40歳以上の女性は、どうしたら健康が保てるのか？

こんばんは！　佐野信江です。

「ピラティスをやった日から数えて4日目には、運動機能が落ちてきて、動きたくないなと思ってしまう。」

「年をとればとるほど、自分に甘くなって、運動しなければしないほど体と脳の能力は落ちていくんだよ。」

これ、86歳の方のお言葉です。

この方の言う通り、筋トレしても、48時間後には、筋力は戻ってしまうという特徴を、ご存知でしたか？

この方は畑仕事をしているのですが、仕事がこなせるのは、ピラティスをやっているからだと、断言されていました。

「それ、その人が特別すごい人なんだよ。」

と思いますか？

ところが、

「運動するとたくさん仕事ができて、運動しないとすぐに疲れちゃう。」

というピラティスメンバーさんは、たくさんいらっしゃいます。

レッスンを休むと体が重くなってくるから、せっせといらっしゃるのでしょうね。

今日は、（めずらしく）きびしいことを言いますよ！

「いつかやろう」は、

「いつまでもやらない」です。

「明日やろうは、ばかやろう」

という言葉もありますよね。

「もう少し暖かくなったら・・・。」と言っていたら、一生行動しないでしょう。

体の衰えは、待ってくれません。

じわじわと時間をかけて筋力は落ちてくるのに、あっという間にぜい肉はついちゃうんです。

おお、耳が痛い！

私も自分に言い聞かせています。

薄着になると、

「ああっ！腕がぷよぷよ！」って、

ショックを受けますよね。

でも、ちょっと待って待って！

体型を隠す服を買っちゃダメです～！

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