富士宮市初!ピラティスマシン導入
グループレッスンでは日程が合わない方や、グループだとついていけるか心配な方でも、パーソナルレッスンなら1対1なので、安心です!
体に関するお悩み、ケガや痛みの具合など、個別にゆっくりとお話しください。
あなたに合うレッスン内容を考えていきます。
ピラティススタジオを設立してから12年、グループレッスンを中心に活動してまいりましたが、このたび富士宮市初となるピラティスマシンを導入しました!
ピラティスマシンを使うことにより、運動苦手な方でも十分に柔軟性がアップします。
ピラティスマシンのバネ補助を使うことができるため、楽に体が動くようになります。
病後や体のどこかが痛い方でも、ゆっくり運動できるため、リハビリ効果が高くなります。
医師も信頼して通う
体験者の声 (70代男性 医師)
グループだと日程が合わないし、毎週同じ時間に通えない、ということでパーソナルレッスンにしてもらっています。
毎日座りっぱなしで運動不足、加えて歳を取ってきたせいか、腰が痛くなってしまいます。
でも、運動をやり始めたら意識が変わって、レッスンで教わったことを少しでも家でやるようになりました。
たとえ5分でもやると体が違います!
あまり運動しない人でも無理なく動けるようになると実感
(50代女性 自営業)
ピラティスマシンと聞いて、よくあるスポーツジムのトレーニングマシンと似たものかと思っていました。
でも、重さを感じないくらいの負荷で行なったにも関わらず、「体を使った!」という実感が背中や足にありました!
短時間で、しかも軽い感じで体を動かしているのに、全身を使った感覚をしっかりと感じられました。
マシンピラティスで効果的に体づくりをしていきたいと思いました。
やると決めたら生活習慣が変わった
(60代女性 パート)
体重が年々増えてきて、痩せにくくなっていることが気になっていました。
体重もそうですが、体脂肪率が30%以上あったので、これは何とかしないといけないと危機感を感じていました。
今まで運動という運動をしてこなかったので、グループレッスンに入ったら、きっとクラスの皆さんに迷惑をかけてしまうと思い、パーソナルレッスンにしました。
学生時代から文化部で、運動するのがとても不安でしたが、先生がとても優しくゆっくりと教えてくれるので、毎回レッスンが楽しみになっていました。
今までお菓子を食べてばかりだったのですが、パーソナルレッスンを続けると決めたら、意識が変わったみたいで、そんなにお菓子を欲しいとも思わなくなりました。
おかげさまで、体重も2ヶ月で-5㎏になりました!
先生と出会えたことが、私にとって大きな収穫となりました!
今まで動かさなかった筋肉を使うことができる!
(40代女性 会社員)
競技を始めたのですが、体がぐらつくことが悩みでした。
パーソナルレッスンを受けてみて、たった30分でも翌日にはお腹や足にめちゃめちゃ筋肉痛がきて、驚きました!
今まで運動しているつもりだったのに、こんなにも使っていなかった筋肉があったんだということに初めて気がつきました。
グループレッスンではスケジュールが合わないので、パーソナルレッスンを受けながら、家でも習ったことを復習することにしました。
ひとりじゃできないと実感!
(30代女性 主婦)
ヨガのグループレッスンを受けたこともあるし、家でYouTube動画を観ながら運動したりもしてきましたが、ピラティスのパーソナルレッスンを受けたら、今まで自分がやってきた運動は何だったんだ!とショックを受けました。
私の弱かったところはココだったんだ!これは一人じゃできない!とあらためて実感しました。
家で1人トレーニングをやっていても、苦手なものや疲れそうなものはやらないし、先生にフォームをちょっと直されただけで、使う筋肉量が全然違っていて、びっくりです。
しかも、グループレッスンにはない、良い意味での緊張感があって、サボれないって思いました。(笑)
よくある質問
Q.どんな人が通っていますか?
グループレッスンでは日程が合わない、グループについていけるか心配、女性が多いグループでは気が引ける、など理由は様々です。
もし、グループレッスンにしようか、パーソナルレッスンにしようか迷っている方は、ぜひパーソナルレッスン初回体験にいらして下さいね。
その方がゆっくりお話しできると思います。
Q.何歳ぐらいの人が多いですか?
グループレッスンは40~70代が多いのですが、パーソナルレッスンは、人それぞれです。
パーソナルレッスンなら、赤ちゃんやお子様連れでも大丈夫ですので、お気軽にご相談下さいね。
Q.最高齢は何歳くらいですか?
パーソナルレッスンの最高齢は、今のところ70代の男性が頑張っていらっしゃいます。
パーソナルレッスンなら、ひとり1人に合わせて、ゆっくりとレッスンを進めていくことができます。
高齢者でも、初心者でも、運動が苦手でも、気兼ねなく体を動かすことを楽しむことができますよ。
Q.腰痛もちですが、大丈夫ですか?
医師から運動を止められていない限りは、大丈夫です。
腰痛は、腹筋と背筋のバランスが崩れてきたり、下半身の筋力が衰えてくると、起こりやすくなります。
腰痛や肩こりを、自分で何とか改善したいと思う気持ちを、しっかりとサポートさせていただきますね。
Q.男女比率はどれくらいですか?
パーソナルレッスンは、男性5:女性5です。
Q.運動が苦手なのですが、大丈夫ですか?
運動が苦手な方こそ、パーソナルレッスンをおススメします。
グループですと、最初は気後れすると思いますので、パーソナルレッスンで慣れてから、グループレッスンに参加すると、また違った楽しさを味わえます。
Q.チケット制と月額制と、どちらがおすすめですか?
リーズナブルなのはチケット制ですが、細く長く続けたいときは、月額制がおすすめです。
チケット制から月額制に、途中から変更も可能ですので、ご安心ください。
初回体験お申込みの流れ
どこにあるのかな?どんな先生なのかな?どんなことをやるのかな?など、不安に思うこともたくさんありますよね。
初回体験レッスンを受けてみて、どんなことでも遠慮なく聞いて下さいね!
「初回体験の空き状況をみる」ボタンから、「開催予定はこちら」を押します。ご希望の日時を選択して入力を進めて下さい。
お申し込み完了後、確認メールにて駐車場のご案内が届きます。持ち物はタオル、飲料水です。
現在のお体の悩みやケガの有無、過去の運動歴、なりたい未来像などをお伺いします。
姿勢チェックを行ない、実際に軽く動いてみます。お体の状況を見ながらピラティスマシンも取り入れます。
パーソナルレッスン料金
初回体験では、お体のお悩みや、これからどういった方向でやっていきたいかをお話を伺います。また、体力診断や姿勢チェックなどを行ないつつ、無理のないようなレッスンプランを立てていきます。
もちろん、初回体験でついていけそうにもなかったら、その場で断っていただいてもかまいません。
初回体験後、続けてみようと思ったら、チケット購入または、月額払いを選択して下さい。
【チケット】
・1回チケット7,700円(当日有効)
・2回チケット13,600円(1ヵ月有効)
・10回チケット64,000円(4ヶ月有効)
【月額】
・月1回7,700円
・月2回13,600円
・月4回26,400円
(富士宮信用金庫からの引落しとなります。)
当日入会で入会金11,000円 → 無料
駐車場のご案内
パーソナルレッスン会員様専用駐車場アクセスマップ
住所:富士宮市大宮町1051-1
※Googleマップで見るときは、大宮町11で検索して下さい。
CHAMチャム化粧品店とドッグカフェBikkeの間です。
アパマン縦列駐車場 4番
後ろに赤い車が停まっていますので、その前に駐車して下さい。
40歳以上の女性は、関節痛、肩こり、腰痛、代謝の低下、体重の増加など、さまざまな要因で悩みが増えてきます。
でも何をやればいいの?
このやり方で合ってるの?
など、ひとりでは続かない、わからないこともたくさんありますよね。
そんなときは、ぜひプロの力を借りて、まずは体を動かす楽しさを思い出して下さいね!