体のゆがみや癖が取れて、きれいな姿勢になれるパーソナルレッスン

富士宮市初!ピラティスマシン導入

ピラティススタジオを設立してから12年、グループレッスンを中心に活動してまいりましたが、このたび富士宮市初となるピラティスマシンを導入しました!

ピラティスマシンを使うことにより、運動苦手な方でも十分に柔軟性がアップします。

ジムやスポーツクラブに通ったことはあるけど、ウォーキングマシンで歩くだけ・・・

ひとりじゃ何をしたらいいか、わからず、結局何も変わらなかった・・・

ヨガもやったことはあるけど、大勢の中で埋もれていたような気がする・・・

そんな思いをしたことはありませんか?

1人で運動メニューを組んで、黙々とやっていくことって、結構ハードルが高かったりしますよね。

ピラティスって体に良さそうだけど、どんなものなんだろう?

私、運動不足がすごいんだけど、レッスンについていけるのかな?

ピラティスはやってみたいけど、不安になることもたくさんあると思います。

そんなときは、最初はパーソナルレッスンを選んでくださいね!

インストラクターである私と1対1だから、誰にも気兼ねなく心配事をじっくり相談できます。

パーソナルレッスンには、側弯症や腰椎ヘルニアの方、股関節や膝が痛む、という方から、運動不足を解消して、痩せたい!という方まで様々です。

40歳を過ぎてから、体重も体型も増加するばかり・・・!

運動不足もあって、最近では膝や腰が痛い・・・!

40代になってふと気づいたら、体力もなくなっていて、歩くのも遅く、子どもに置いて行かれる始末・・・そんな方も多くいらっしゃいます。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛える運動療法です。パーソナルレッスンは特に、インストラクターと1対1なので、あなたに合った運動メニューを組むことができます。

腰痛や肩こり改善、運動不足解消にぴったりで、ハードすぎず、ゆるすぎず、適度に気持ちよく体を鍛えることができます。

ピラティスは10回やると、自分で体の変化を感じることができます。

20回続けると他の人からも「体が引き締まったね!」と言われるようになります。

そして30回続けると、体のすべてが変わると言われています。

グループレッスンでは、腹筋や背筋がめちゃめちゃ鍛えれるのですが、パーソナルレッスンでピラティスマシンを使うと、背中側の筋肉がストレッチされるので、背がすらっと5㎝伸びたような、そんな気持ちになります。

パーソナルレッスンを受講中の方のお声

体のゆがみが改善!

自分ではわからなかった体のゆがみが、こんなにもあるんだということにびっくりしました!グループレッスンのマットではできないことも、ピラティスマシンに助けられ、より腹筋と背筋が鍛えられました。(40代 公務員)

坐骨神経痛がつらい

グループレッスンをお休みしていたら、坐骨神経痛がどんどんつらくなってきて、日々の努力が大切だと、改めて思い知らされました。

パーソナルレッスンだと、私の症状に応じてレッスン内容を考えてもらえるし、自分の都合のよい日程を選べるので、ありがたいです!(50代 会社員)

自分の姿にがっかり・・・

レッスン前に、自分の姿勢写真を撮っていただき、横から見た姿勢の悪さにガッカリ。

でも先生に、優しい声で「大丈夫ですよ!腹筋と背筋からつけていきましょうね。」と言ってもらったら、俄然やる気になりました。

現在の自分を知って、それからどうするかを考えられるのは、パーソナルレッスンを受けたからこその気づきだと思いました。(40代 看護師)

70代男性でもやると違う!

グループだと日程が合わないし、毎週同じ時間に通えない、ということでパーソナルレッスンにしてもらっています。

毎日座りっぱなしで運動不足、加えて歳を取ってきたせいか、腰が痛くなってしまいます。

でも、運動をやり始めたら意識が変わって、レッスンで教わったことを少しでも家でやるようになりました。

たとえ5分でもやると体が違います!

(70代男性 医師)

あまり運動してない人でも無理なく動けるようになると実感

ピラティスマシンと聞いて、よくあるスポーツジムのトレーニングマシンと似たものかと思っていました。

でも、重さを感じないくらいの負荷で行なったにも関わらず、「体を使った!」という実感が背中や足にありました!

短時間で、しかも軽い感じで体を動かしているのに、全身を使った感覚をしっかりと感じられました。

マシンピラティスで効果的に体づくりをしていきたいと思いました。

(50代女性 自営業)

2ヶ月で5kg痩せた!

体重が年々増えてきて、痩せにくくなっていることが気になっていました。

体重もそうですが、体脂肪率が30%以上あったので、これは何とかしないといけないと危機感を感じていました。

今まで運動という運動をしてこなかったので、グループレッスンに入ったら、きっとクラスの皆さんに迷惑をかけてしまうと思い、パーソナルレッスンにしました。

学生時代から文化部で、運動するのがとても不安でしたが、先生がとても優しくゆっくりと教えてくれるので、毎回レッスンが楽しみになっていました。

今までお菓子を食べてばかりだったのですが、パーソナルレッスンを続けると決めたら、意識が変わったみたいで、そんなにお菓子を欲しいとも思わなくなりました。

おかげさまで、体重も2ヶ月で-5㎏になりました!

先生と出会えたことが、私にとって大きな収穫となりました!

(60代女性 パート)

ひとりじゃできないと実感! 

ヨガのグループレッスンを受けたこともあるし、家でYouTube動画を観ながら運動したりもしてきましたが、ピラティスのパーソナルレッスンを受けたら、今まで自分がやってきた運動は何だったんだ!とショックを受けました。

私の弱かったところはココだったんだ!これは一人じゃできない!とあらためて実感しました。

家で1人トレーニングをやっていても、苦手なものや疲れそうなものはやらないし、先生にフォームをちょっと直されただけで、使う筋肉量が全然違っていて、びっくりです。

しかも、グループレッスンにはない、良い意味での緊張感があって、サボれないって思いました。(笑)

(30代女性)

私は、ピラティス指導歴15年、ピラティススタジオ設立12年め、毎月150名以上の方がピラティススタジオに通って下さっています。

富士宮市からの依頼を受け、フィットネス講座も5年間連続開催、シニアのためのストレッチ講座、男のピラティス5回講座など、公民館講座にも積極的に活動しています。

グループレッスンでは、みなさん一斉に同じエクササイズをするのですが、パーソナルレッスンでは、ひとり1人の目標に合わせたプログラムを作成していきます。

腰や肩が痛い方や、運動が久しぶりの方でも安心です

グループレッスンでは時間が合わない方、じっくり見てもらいたい方、病気やケガ後のリハビリをしたい方、運動不足がすごすぎて、グループだとついていけるか心配な方など、迷ったら最初はパーソナルレッスンにてご相談下さいね。

よくある質問

Q.子どもは連れて行ってもいいですか?

パーソナルレッスンなら大丈夫です!

お気に入りのおもちゃなどをお持ち下さいね。

Q.何歳ぐらいの人が多いですか?

30代から80代まで、人それぞれです。

パーソナルレッスンなら、他の人の目を気にすることなく、ゆっくりレッスンできますよ。

Q.腰痛もちですが、大丈夫ですか?

医師から運動を止められていない限りは、大丈夫です。

腰痛は、腹筋と背筋のバランスが崩れてきたり、下半身の筋力が衰えてくると、起こりやすくなります。

腰痛や肩こりを、自分で何とか改善したいと思う気持ちを、しっかりとサポートさせていただきますね。

Q.男性でも大丈夫ですか?

もちろん、大丈夫です!自営業の方や、個人事業主の方などは、ご自分の仕事の合間にいらっしゃっています。

Q.運動が苦手なのですが、大丈夫ですか?

運動が苦手な方こそ、パーソナルレッスンをおススメします。

グループですと、最初は気後れすると思いますので、パーソナルレッスンで慣れてから、グループレッスンに参加すると、また違った楽しさを味わえます。

Q.クレジットカードは使えますか?

大丈夫です。PayPayも使えます。

初回体験お申込みの流れ

どこにあるのかな?どんな先生なのかな?どんなことをやるのかな?など、不安に思うこともたくさんありますよね。

初回体験レッスンを受けてみて、どんなことでも遠慮なく聞いて下さいね!

「パーソナルレッスンの空き状況をみる」ボタンから、「開催予定はこちら」を押します。ご希望の日時を選択して入力を進めて下さい。

お申し込み完了後、確認メールにて駐車場のご案内が届きます。持ち物はタオル、飲料水です。

現在のお体の悩みやケガの有無、過去の運動歴、なりたい未来像などをお伺いします。

姿勢チェックを行ない、実際に軽く動いてみます。お体の状況を見ながらピラティスマシンも取り入れます。

パーソナルレッスン料金

初回体験では、お体のお悩みや、これからどういった方向でやっていきたいかをお話を伺います。また、体力診断や姿勢チェックなどを行ないつつ、無理のないようなレッスンプランを立てていきます。

もちろん、初回体験でムリそうだったら、その場で断っていただいてもかまいません。

初回体験後、続けてみようと思ったら、月に何回ご利用するかご自分の都合によって決められます。

チケットか月会費か選べます。

【チケット】クレジットカードも使えます(VISA,MasterCard)


【月会費】

駐車場のご案内

パーソナルレッスン会員様専用駐車場アクセスマップ

住所:富士宮市大宮町1051-1
※Googleマップで見るときは、大宮町11で検索して下さい。
CHAMチャム化粧品店とドッグカフェBikkeの間です。

アパマン縦列駐車場 4番

後ろに赤い車が停まっていましたら、その前に駐車して下さい。

40歳以上の女性は、関節痛、肩こり、腰痛、代謝の低下、体重の増加など、さまざまな要因で悩みが増えてきます。

でも何をやればいいの?

このやり方で合ってるの?

など、ひとりでは続かない、わからないこともたくさんありますよね。

そんなときは、ぜひプロの力を借りて、まずは体を動かす楽しさを思い出して下さいね!