オンライン股関節ピラティス

膝や、股関節が痛い

股関節が痛くてあぐらがかけない

夕方になるとむくみがひどい

内股や膝下О脚が気になる

ふくらはぎが太く見えちゃう！

そんなお悩みがありませんか？

私はある日突然、股関節が痛くなってしまいました。

膝を外に広げると「ズキッ！」と痛む・・・。

日常生活には支障はないけれど、痛みがあるってそれだけでストレスですよね。

それからは「股関節は動かしてよくする」という股関節専門の運動療法を学び、少しずつ股関節をいろんな方向に動かしたり、伸ばしたり、鍛えたりというステップを踏んでいきました。

すると、痛みは確実に和らいできたんです。

痛みがあるときには動かしたくないのが本音ですよね。

でも痛いからといって、動かさないでいると、どんどん筋肉は衰えてしまいます。

お医者さんに「運動して下さいね。」と言われたら、レッツ運動開始♪です！

富士宮市にピラティススタジオを設立して11年、毎月150名以上の生徒さんがレッスンで汗を流していらっしゃいます。

そのほとんどが、運動不足や腰痛や、姿勢の悪さを感じていらっしゃいました。

でもリハビリをもとにしたピラティスレッスンを受けることで、動けば動くほど、元気になっていく姿を見てとても嬉しく思います。

通常のピラティスレッスンは、ほぐしやストレッチは少なめです。

オンライン股関節ピラティスはその逆で、ウォーミングアップやストレッチやほぐしが多いのが大きな特徴です。

どんなスポーツでも筋トレでも、最初の30分くらいは、ほぐしたり、軽く動かさないと体は動きません。

オンラインレッスンでは、ローラーを使って、そのほぐしとストレッチを効率よく行ないます。

ちょっとキツめの筋力トレーニングは最小限に抑えてあるので安心です。

だからガッツリ汗をかく！というよりも、

「もっと柔軟性を高めたい」

「関節がよく動くようにしたい」

「ゆっくりな運動で筋力をつけたい」

という方にピッタリです。

お家が遠かったり、レッスン時間が合わなかったりと、通常レッスンには通えない方も、オンラインならお家でパソコンやタブレット、スマホがあれば大丈夫！

お休みした場合や、都合の合わない方は、録画受講でいつでも観ることができます。

【日時】毎月3回金曜日　9:00~9:45

【月額】6,000円

【単発参加】2,200円