スケジュール

冬以外は、サイクリングに行く私。 秋が深まった頃から、 手足が凍りそうになるので 冬はお休みしているのですが ⁡ ⁡ サイクリングって つらい時もあれば 楽しい時もあるんですよね。 誰かと一緒に走ると 楽しい♪ ⁡ ⁡ お天気の良い日、 景色のいいところを 走ると気持ちいい♪ ⁡ ⁡ 行った先でごはんを食べるのも 楽しい♪ ⁡ ⁡ だけど、楽しいだけじゃ ないんです。 ⁡ ⁡ 上り坂もきついし 夏は汗がだくだく いつになったら たどり着くんだろうという不安 道に迷った時の焦り ⁡ ⁡ 雨が途中で降ってくる時もあるし 寒くて凍える時もある ⁡ ⁡ それでも最後まで 走り続けられるのは 一緒に行ってくれる人のおかげ。 ⁡ ⁡ 1人だったら 間違いなく ⁡ ⁡ 行かないし すぐ帰ってきちゃう ⁡ ⁡ そんな、なんちゃって サイクリングなんだけど 何度もめげそうになるけど ⁡ ⁡ ゆるゆるとでも 続けていられるのは ⁡ ⁡ 誰かが一緒に走ってくれるから これって、体づくりにも 同じことが言えるんです。 ⁡ ⁡ いつも食べているものだと 何がダメなの？ ⁡ ⁡ この運動、間違っていないかな？ ⁡ ⁡ いつになったら目標体重に 到達するんだろう？ ⁡ ⁡ 少しくらい食べちゃっても いいよね？ ⁡ ⁡ そんなふうに これは正解なのか 訂正したほうがいいのか？ ⁡ ⁡ 運動していても これで効いているのか？ フォームが違っているのか？ ⁡ ⁡ でも、一緒に走ってくれる人がいると この道、間違っているよ あそこで休憩しよう もう少しペースを上げよう ⁡ ⁡ と言ってもらえるのです。 ⁡ ⁡ もちろん、1人でやるほうが 自由で縛られないとも 言えるけど ⁡ ⁡ 1人で闇雲に動くより 誰かに教えてもらいながら おしゃべりしながら ⁡ ⁡ 時々、相談もできるから 体づくりが進む という時もあります。 ダイエットや体づくりは 1年を通して考えると 体もそれに慣れてきます。 ⁡ ⁡ 1ヶ月で急激に落としても リバウンドすることも よくあります。 ⁡ ⁡ 1ヶ月間ウォーキングしたのに 何も変わらない と嘆く人もいます。 ⁡ ⁡ サイクリングと同じように 春はどこへ行くか 夏は何時から走るか 秋は足を伸ばしてみるか 冬は少し休んでトレーニングに 切り替えるのか ⁡ ⁡ そんなふうに1年間の 計画を立てながら 体づくりをすると ⁡ ⁡ 自分の目標が手に 届きやすくなります。 ⁡ ⁡ 自分のゴールをどこに置くのか いつまでにどれくらい 体を絞るのか ⁡ ⁡ 計画書を作ってから 体づくりをすると 成功しますよ❤️ ⁡ ⁡ やってみてくださいね♪ ⁡ ⁡ 「そう言われても よくわからない」 ⁡ ⁡ という方は 「読むだけで勉強になります！」 とまで言われている 無料メールレターで 詳しくお伝えしています。 ⁡ ⁡ こちらのボタンから ご登録いただけます♪ ⁡ ↓↓↓ 太りにくい体づくりのコツ♡無料メールレターに登録する ⁡ ⁡ 寒い冬、サイクリングを お休みしている間 せっせとウォーキングに 精を出しています。 ⁡ ⁡ こんなふうに 代替えを考えるのも 楽しいですね！ 整体師としての資格を持ち、 年間200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。 ピラティストレーナー歴12年、毎月130人以上の方がレッスンに参加 して下さっています。 太りにくい体づくりのコツと、40歳からの楽しいダイエット♪の方法を、 無料メールレターにして、どどーんとお届け♡ 読んでいただけると嬉しいです♪ ↓↓↓ 太りにくい体づくりのコツ♡無料メールレター のご登録は、こちらをクリックして下さいね。↑↑↑ ⁡ ⁡