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富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。 先日、特別1Dayレッスン【ふくらはぎほっそり美脚講座】を行ないました！ 普段のピラティスレッスンではやらない「膝下О脚」「ふくらはぎが太い」というお悩みに特化したレッスンです。 みなさんは、立ったときに両足がくっつきますか？足を見るポイントは４つ 内もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし この４つがくっつくとО脚ではないのですが、私はふくらはぎがくっつきません！やや膝下О脚ぎみなんですよね。 そして足の裏のどこに、タコができているかを見るのも大事です。 人差し指の下にタコがあると、指のアーチが崩れている証拠 親指側にタコがあると、О脚、ガニ股、外反母趾などの症状が出やすい 小指側にタコがあると、小指が寝ていたり、膝下О脚だったり、ということが考えられます。 どっちにしても普通は、足の裏にタコなんてできないものなんです。 だからタコができていたら、それはもう、早いうちに改善した方がいいのです。 さらに 足の親指には地面を、押し出す力はあるのか？ 小指はちゃんと動くのか？ これらもふくらはぎや太ももが、太くなってしまったり、内股になってしまったりする、理由のひとつになります。 この【ふくらはぎほっそり美脚講座】をやるにあたって、私も膝下О脚の改善方法を練習しました！ その甲斐あってか、朝起きた時のあの「もや～」っとした感じや、足がむくんでいるような、なにか足の裏にくっついているような そんな「もや～」がなくなってきたんですよね。 足も疲れにくくなったの♪ 意識して立っているときは、ふくらはぎもくっつくようになったし、足がちょっと細く見えるようになったかも♪ 受講された方々からは 「足の指が良く動くようになって、膝がくっついた！」 「足指がグーもパーもできなかったのに、よく開くようになった！ 「毎回わかりやすい説明で助かります。」 「膝下О脚だけど、膝下だけ動かすんじゃないんですね。股関節からなんですね！？」 といった喜びや驚きの声をたくさんいただきました♡ さらには 「相変わらずのいじめ上手！」って書いてあり・・・。どういう意味なのでしょう？（笑） ↓ 1時間レッスンで、太ももがくっつきました♪ 特別1Dayレッスンは、今年のみの試みです。 来年はパーソナルレッスンに注力していく予定だから♪ この動画配信を観た皆さんの足が、細く長くきゅっと引き締まりつつ、筋肉はしっかりとある！そんな美しい足でいられますように！ 講座募集のお知らせ、体重あと2kgをどうやって落とすか？など、健康で美しい体づくりのヒントを 無料メールレターでお届けしています♪ ↓ 簡単に解除もできます。お気軽にお読み下さい。