腰痛や肩こりを、根本的に解決したいあなたへ。
40代からの腰痛・肩こり改善クラス
静岡県富士宮市 ピラティス専門 スタジオForever31
富士宮市 ピラティス専門スタジオ Forever31 代表 佐野信江です。
「その痛み、まだ我慢しますか？」
・パソコンに向かっていると、夕方には腰が痛い
・肩や首がガチガチで、頭まで重くなる
・最近、体力が落ちてきた気がする。
・何か運動しなきゃと思うけれど、何をしたらいいのかわからない。
・ジムに入会したけれど、一人では続かなかった。
もし、あなたがそんな悩みを抱えているなら、
頑張りすぎる運動ではなく、
今のあなたの体に必要な運動を始めてみませんか？
富士宮市ピラティス専門スタジオForever31は、
「もりもり鍛える」のではなく、
自分の体を自分で支える力を育てる
ことを大切にしているピラティススタジオです。
「今週もピラティスに行こう」
そう思えることが、体づくりの第一歩です。
運動は、1回頑張っただけで終わるものではありません。
だから富士宮市ピラティス専門スタジオForever31では、
「今日は限界まで頑張るぞ！」
ではなく、
「今週も、自分の体を整えに行こう。」
と思えるレッスンを大切にしています。
・運動が苦手でも大丈夫。
・体が硬くても大丈夫。
・今までほとんど運動をしてこなかった方も大丈夫
最初から完璧にできなくてもいいんです。少しずつ、コツコツ。
40代、50代からでも、体は少しずつ変わっていきます。
「以前より疲れにくくなった。」
「姿勢を自分で意識できるようになった。」
「腰が痛いから運動できないと思っていたけれど、逆だったんですね。」
そんな声を、実際にたくさんいただいています。
私自身が、「腰痛に悩む側」でした。
実は、私自身も長い間、腰痛に悩んでいました。
９年間、事務職としてパソコンに向かいっぱなしの毎日。
腰に湿布を貼って出社することも珍しくありませんでした。
出産を機に退職し、妊娠・出産でさらに体のバランスが崩れ、一時は足を引きずるほどの腰痛に。
接骨院に通っても、なかなか改善しませんでした。
「どうしたら、この腰痛をよくできるんだろう？」
「どうしたら、これから先も自分の体を守れるんだろう？」
そう考えたことが、私が体について本格的に学び始めたきっかけです。
「腰痛を何とかしたい」その想いから、整体師、そしてピラティスへ
子どもが幼稚園に通う間の時間を使い、解剖学・筋肉・骨格・関節を一つひとつ学び、整体師の資格を取得しました。
実際に多くの方の体に触れる中で、
「なぜこの人は腰が痛くなるんだろう」
「なぜ同じところを何度も痛めるんだろう」
とさらに探求したくなり、
「自分の力で体を守る方法」を伝えたいと思い、ピラティスへと進みました。
ピラティスを学ぶ中で、改めて感じたのは、
人の体は、筋肉によって支えられている
ということでした。
腰だけを見ても、腹筋、背筋、お尻、股関節まわりなど、さまざまな筋肉が関係しています。
肩だけを揉んで終わりではなく、
背骨の動き、肩甲骨、胸郭、腕の動き、体幹の安定性など、
体全体の動きを考えることが大切です。
だから私は、ピラティスを単なる「運動」ではなく、
「自分の体を自分で支えるためのトレーニング」
として伝えたいと思うようになりました。
整体師として体を外からサポートする経験。
そして、ピラティスで自分自身の筋肉を使って体を支える経験。
その両方を、今の指導に活かしています。
整体師だったからこそ、「体全体」を見ています。
・どうして腰に負担がかかりやすいんだろう？
・なぜ肩がいつも上がっているんだろう？
・なぜ片側に体重をかけてしまうんだろう？
・どの筋肉がうまく使えていないんだろう？
レッスンでは、ただ動きを真似してもらうのではなく、
その人の体がどう動いているのか
を見ながら進めていきます。
もちろん、すべての腰痛や肩こりが筋力不足によって起こるわけではありません。
強い痛みやしびれ、急な症状など、医療機関での診察が必要な場合もあります。
だからこそ、自己流でやるのではなく、今の自分にできる一歩を踏み出してみること。
「腰痛があるけれど、運動して大丈夫？」
「体が硬いけれど、ピラティスできますか？」
そんなご質問も、体験レッスンで遠慮なくご相談ください。
こんな方に来ていただきたいと思っています。
・何か運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない
・腰痛や肩こりを繰り返したくない
・最近、体力が落ちてきたと感じる
・ジムに入っても一人では続かなかった
・激しい運動はしたくない
・体が硬く、運動が苦手
・大きなスポーツクラブは少し気が引ける
・先生に気軽に相談できる場所がいい
・40代、50代から自分の体を整えていきたい
そしてもう一つ、私たちが大切にしていることがあります。
それは、通う「人」の温かさです。
真面目にコツコツ取り組んでいる方。
まわりを思いやれる方。
初めての方にも自然に声をかけてくださる方。
挨拶や礼儀を大切にする方。
そんな方たちが集まってくださっているからこそ、
富士宮市ピラティス専門スタジオForever31は「今週も行きたくなる場所」であり続けられています。
レッスン後、生徒さん同士が笑って世間話をしながら帰り支度をする。
そんな何気ない時間も、ピラティス専門スタジオForever31らしさの一つです。
これからも、そんな温かい雰囲気を一緒に育ててくださる方をお待ちしています。
富士宮市ピラティス専門スタジオForever31のレッスンは、8〜13名ほどの、ちょうどいい人数感で行なっています。
一人ぼっちで黙々と頑張るのでもなく、
かといって、誰が誰だかわからないほど大人数でもない。
「〇〇さん、今日は調子どうですか?」
先生が生徒さん一人ひとりの名前を覚え、
その日の体調や変化に気づいて、声をかけてくれる。
そんな距離の近さが、スタジオForever31らしさです。
料金
富士宮で、14年。地域の皆さまの体と向き合ってきました。
2012年の開設以来、腰痛や肩こり、姿勢の悩み、体力の低下など、
一人ひとり違う体の悩みに寄り添いながら、多くの方の体づくりをサポートしてきました。
長く通ってくださる方、ご家族やご友人からの紹介で来てくださる方、
そして「もっと早く知りたかった」と言ってくださる方。
地域の皆さまとのつながりに支えられながら、ピラティス専門スタジオForever31は歩んできました。
まずは一歩、体験レッスンから。
腰痛や肩こりを、ただ我慢する毎日から。
「年齢だから仕方ない」とあきらめる毎日から。
少しずつ、自分の体を自分で守れる毎日へ。
激しい運動じゃなくていい。最初から完璧じゃなくていい。
まずは週1回、あなたのペースで。
今、迷っている方へ。
体験レッスンは、入会を決める前の「お試し」の場です。
まずは実際の雰囲気を、ご自身の目で確かめてください。
あなたの今の体に合わせて、無理なく始めていきましょう。
静岡県富士宮市｜ピラティス専門スタジオ Forever31
まだ申し込むか、少し迷っている方へ
新クラス・体験会・キャンペーンなどの情報を、いち早くお届けします。
LINE登録者限定の選考案内もあります。
※当日キャンセルは100%のキャンセル料が発生します。また、レッスン日の変更、繰り越しは翌月への持ち越し不可となりますので、日程変更は当月中にお願いいたします。また、自己都合による返金は致しませんので予めご了承ください。
【ピラティススタジオへのアクセスマップ】
住所：富士宮市大宮町8-2
お問合せ電話：090-2920-5731
浅間大社前からスタジオまでの行き方
↓ わかりやすいように、イオンモール富士宮ペットショップ側（西側）より、浅間大社前の交差点に来たところから説明します。
↓ きのうち履物店を右折します。
↓ まっすぐ市役所方面へ進みます。
↓ 宮スタジオ（写真館）の前を通り過ぎます。
↓ 宮スタジオから2軒目です！
有料駐車場のご案内
お近くの有料駐車場をご利用になる場合は、富士宮信用金庫神田支店や、ますや酒店、浅間大社などがあります。
↓ 富士宮信用金庫神田支店の駐車場
↓ スタジオから一番近い有料駐車場（30分100円）駐車場内の立て看板の箱に、お金を入れて下さい。
誰でも最初は初心者！
新たなる一歩を踏み出したあなたを未来まで運べるように、全力でサポートさせて頂きますね♪
ピラティススタジオForever31 利用規定/受講承諾
本スタジオに体験、ご入会いただく方は、本スタジオの主旨に賛同し、本スタジオの各規則を 承認された方とさせていただきます。
1. 本スタジオでは、次の項目に該当する方の入会をお断りさせていただいております。また、 入会後であっても、これらの項目が判明した時点で退会の措置をとらせていただいております。
①伝染病疾患に罹っている方
②医師から運動を止められている方
③ご自身で安全確保のできない方
④飲酒している方
2. 施設内において以下に該当する行為を禁止します。
①他の方やスタッフを誹謗、中傷すること。
②他の方やスタッフを待ち伏せしたり、後をつけたりする等の迷惑行為。
③物品販売や営業行為、金銭の貸借、勧誘行為、政治活動、署名運動。
3. 本スタジオご利用中の盗難、損害等の事故の損害については、一切の責任を負いかねます のでご了承下さい。
4. ご自身のケガ等が心配な方は、スポーツ保険等に加入することをお勧め致します。
5. 本スタジオ内において、破損したものについては、全額弁償していただきますのでご了承下さい。
6. チケットを紛失してしまった場合の再発行は致しておりません。また、会費は如何なる理由に かかわらず返金致しません。チケットはご本人のみお使い頂けます。
7. 月額制の方は、毎月末に銀行から引き落としされます。次月休会される場合は、必ず20日までにお申出下さい。20日を過ぎますと自動的に引き落とし処理されます。自己都合による返金はできませんので、予めご了承ください。
8. 初回体験の日程変更は他のお客様の迷惑になりますので、１回のみ1か月以内とします。また、自己都合による返金は致しませんので予めご了承ください。
受講承諾
受講される方は、自発的に参加しているセッション中のあらゆる危険に対して全責任を負い、起こり得るあら ゆる事故や怪我等に対して充分認識しており、その症状が完璧に事前予測できないことも理解 しているものとします。その過失を除いては、指導者、管理者、関連するすべてのスタッフに対していかなる苦情や要求、損害や損傷に対して責任を問わないものとします。
ピラティススタジオForever31では、新型コロナウイルス感染予防のため、以下の通り実施しております。
・スタジオ内の清掃、消毒を行なっております。
・換気をよくするために、ドアや入口の改装を行ないました。
・45分ごとに空気の入れ替えを実施しています。
・レッスンメニューによっては、予約制にして人数制限をさせていただいております。
・3密には該当しないため、運動時のマスク着用は推奨しておりませんが、着用はご自分の判断でお願いしております。
・耳が聞こえにくい方もいらっしゃるため、インストラクターのマスク着用はご容赦下さい。
・ご予約いただいているお客様におきましても、体調不調の場合はゆっくりお休み下さい。