富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。
意外と他人から見られていて、しかも自分では気づかないうちにがっくりと衰えている体のある部位・・・。
さて、それはどこでしょう！？
ちなみに私は50代になってから、ココがめちゃめちゃ衰えたような実感があり
自己練習のときには、今までの3倍の時間を使って練習を重ねています。
自分では気づきにくくて
衰えやすく
誰も教えてくれない
その筋肉部位とは
それは
それは
＼胸の裏側です。／
どこか触れます？（笑）
最初に胸を触って
そのあと背中に手をまわして
さっき触った胸のちょうど
真後ろちょっと下くらい。
何となくみぞおちの
裏側くらいかな
ココがとっても重要で
若々しく見えるか
はたまた、老けたおばあさんのように見えるか
の瀬戸際なんです！
胸の骨を動かすって
なかなか難しいんですよね。
この骨がうまく動いていないと
背中が丸まったまま
固定されてしまい
いわゆるねこ背になります。
誰でも前かがみの姿勢は多いし
背中を丸くすると楽なので
ついつい座っているときも
ごはんを食べるときも
パソコンに向かうときも
丸まったままなのですが
そのあと逆方向に
胸の骨を伸ばしてあげているか
背中側の筋力をつけているか
それがとっても重要なんです。
自分が「ねこ背じゃないかな？」と思ったとき
きっとねこ背になってるから（笑）
ピラティスでインナーマッスルを鍛えて、運動不足解消していきましょうね！
グループレッスンもパーソナルレッスンも両方おもしろい！
でも最初はパーソナルレッスンで
気になることをじっくりご相談下さいね♪
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