パーソナルレッスン

インナーマッスルを鍛えて、きれいな姿勢になれるピラティスレッスン♪ 富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。 ここ何年かでかなり太っちゃって ジムに行き始めたけど何をやったらいいかわからないから、ただ歩くだけ・・・ どうしても甘いものが欲しくなっちゃう！ 彼氏を紹介してあげると友達は言ってくれるけど このままじゃ自分に自信がないから、会うことすらできない 自分で自分を見ると、本当に嫌になって、このままじゃ、自分で自分が嫌いになっちゃう！ 先生に言われたことは、ちゃんとやるから！絶対がんばるから！ だから先生！私、どうしても痩せたいの！ と、パーソナルレッスンに申し込んで下さったどうしても痩せたい33歳 かわいいじゃないの・・・。（笑） そこから毎日食事指導を続けて1ヶ月 33歳さんに合った運動方法を伝授し始めて1ヶ月 アゴ肉が取れてシュッとなって、2ヶ月前からしたら全然違うのに、ご本人は 「ヤバいよ！ヤバいよ！全然体重が減らないよー！」 と叫ぶので（笑）体重計に乗ってみました♪ 身長158cm 体重66kg 体脂肪率37％ 腹囲81.5cm ウエスト79.5cm ヒップ97.5cm 「ええっ！先生、ヤバいよ！前は体重63kgだったのに、3kgも増えてる！」 と大きな悲鳴が上がりましたが、63kgというのは自己申告だったらしく（笑） 前回測った記録をちゃんと見たら65kgでした！（笑） 体重はね、減ってないんだけど、じつは筋肉量がなんと1kgも増えていたんです♡ なかなか増えることがない筋肉量・・・ 私がどれだけ頑張って、バーベルを持ち上げても筋肉量が1kg増えるなんてそうそうないんです。 体重はやや増えたけど、1kgくらいの増減は毎日あるから、気にしなくていいんです。 でもご本人は見えているのが数字だから、気になっちゃいますよね。 そして大事なのがウエストや腹囲をしっかり測るということ ここをやらない人が多いのですが、体重より見た目を重視した方がいいんです。 だって筋肉って重いから、体重は減らないことが多々あります。 でもウエストサイズは、お洋服を買う時にも大きな影響力を持ちます。 40歳の平均ウエストサイズは、70cmと言われていて（出所は確かではない）私が40歳の時は、78cmもありました。（涙） その78cmは運動も何もしないと下に垂れてきて、パンツのゴムの上によいしょっと乗っかってくるんです。 若いうちはまだいいの。 これが歳を重ねてくると、乗っかっただけじゃなく、下に垂れるのよねー。（泣） パンツを試着する時、太ももでつっかえちゃうのー！などとかわいいことは言っていられなくなります。（恐） 「歳をとるとこんなもんよ」と言いたくなるのですが 見栄えだけじゃなくて、こうなると血液にもドロドロが溜まってくるようになります。 内臓にまで脂肪がついてきて、ちょっと動いただけで、息切れしたり、疲れてすぐに座りたくなったり・・・。 だからこそ20代～30代のうちに、ピラティスやって、インナーマッスルを鍛えて、理想の体型に近づけといて、40代になったら、そこからあまり変わらないように、太ってもすぐに落とせるコツを身につけるのが大事です。 そうそう、話を戻して、このどうしても痩せたいかわいい33歳さんは、腹囲が−3cmという快挙を成し遂げたんです。 2月→84.5㎝ 4月→83.5㎝ 5月→81.5㎝ 着々とそれはそれは静かに変わってきています。 なおかつ嬉しいことに、3日に1回しか出なかった便が毎日快調に出るようになりました。 体に不要なものを、まずは外に出すということが大事だから、ココは食事改善が大きな効果をもたらしました♪ そのあと自分に必要な運動を取り入れる どんな動きをしても、筋肉痛にならなくなってきたら、そこからやっと痩せはじめるのです。 1年かけて5kg痩せたい、というくらいのんびりペースで体づくりをしていきたい方は、ぜひパーソナルレッスンでご相談下さいね♪ パーソナルレッスンの詳細はこちら 誰にも気づかれず、2年でゆっくり体重10kg落とした人のハナシや、突然ぎっくり腰になっちゃった！というときの対処法など 無料でメールレターを配信中♪ この画像をクリックして読んでみてね！↓↓↓