こんばんは！ 佐野信江です。
「最近、膝が痛くて。何をしたらいいですか？」
と聞かれることがよくあります。
病院に行くほどでもないから、そのまま放っておいているけど、何かのときに痛みが出て・・・。
というパターンが多いようです。
どこかに痛みがあるって、ストレスですよね。
何気ない動作で、ズキッとくると、ホントに嫌になります。
特に困るのが、肩と膝と腰。
なぜその3カ所に痛みが生じると思いますか？
そう、それは関節まわりだからです。
机でもドアでも、つなぎ目って、弱くなりがちですよね。
その人の状態にもよりますが、大抵はストレッチ不足と筋力不足、そして関節回りの筋肉が弱くなっているから痛みが出やすいのです。
40代に多いので、四十肩と呼びますが、50代であっても四十肩と呼ばせていただきますよ。(^^
私は、40歳になったとたん、四十肩になってしまいました！
それはある日突然やってくるんです！
予告もなしに、です！
そして、左肩が良くなったかなと思ったら、右肩に激痛が・・・。
ちまたの情報では、何もしなくても半年くらいで治るとか、痛みは1年続くとか、書いてあります。
だけど、
「この痛みを半年も続けるなんて、冗談じゃない！」
と強く思いました。
だから、必死で改善させたのを覚えています。
威張って言うことじゃないけど、私も経験者なので、四十肩の痛みや苦しみは、よくわかりますよ。
痛みが出たら、どうしたらいいか？
痛みが出ないようにするには、どうしたらいいのか？
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