富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。
2023年9月グループレッスンスケジュールはこちら
2023年9月は、TRX下半身ダイエット4回コースが開講されます！
基本的には下半身をガッツリ動かして、足腰を強くします。
後半は、今回「くびれ作り」に集中して参ります♪
「お腹は引き締めたいけど、腹筋するのはツラい！」
という方も多いのですが、やはり足腰とお腹を動かさない限りは、お腹痩せは叶いません。（泣）
ピラティスでは、しっかりと腹筋力と背筋力をゆっくり使っていくのですが、TRX下半身ダイエットコースでは、「40秒だけ、わーっと動いて、10秒休む」を繰り返します。
つまり、つらいのは、たったの40秒だけ。
自分が「もうダメ！」と思ったら、休んでもらっても、全然大丈夫です。
少し休んで、やれそうだったら、復活する！でもいいんです。
「私にできるかな・・・？」と不安に感じながら参加される方が多いのですが、途中で休憩するのも、全然アリです♪
次回は11月コースなので、参加者募集は9月から10月27日まで！