富士市 富士宮市 ピラティススタジオForever31
代表 佐野信江です。
先日、特別1Dayレッスン【ふくらはぎほっそり美脚講座】を行ないました！
普段のピラティスレッスンではやらない「膝下О脚」「ふくらはぎが太い」というお悩みに特化したレッスンです。
みなさんは、立ったときに両足がくっつきますか？足を見るポイントは４つ
内もも、膝、ふくらはぎ、内くるぶし
この４つがくっつくとО脚ではないのですが、私はふくらはぎがくっつきません！
やや膝下О脚ぎみなんですよね。
そして足の裏のどこに、タコができているかを見るのも大事です。
人差し指の下にタコがあると、指のアーチが崩れている証拠
親指側にタコがあると、О脚、ガニ股、外反母趾などの症状が出やすい
小指側にタコがあると、小指が寝ていたり、膝下О脚だったり、ということが考えられます。
どっちにしても普通は、足の裏にタコなんてできないものなんです。
だからタコができていたら、それはもう、早いうちに改善した方がいいのです。
さらに
足の親指には地面を、押し出す力はあるのか？
小指はちゃんと動くのか？
これらもふくらはぎや太ももが、太くなってしまったり、内股になってしまったりする、理由のひとつになります。
この【ふくらはぎほっそり美脚講座】をやるにあたって、私も膝下О脚の改善方法を練習しました！
その甲斐あってか、朝起きた時のあの「もや～」っとした感じや、足がむくんでいるような、なにか足の裏にくっついているような
そんな「もや～」がなくなってきたんですよね。
足も疲れにくくなったの♪
意識して立っているときは、ふくらはぎもくっつくようになったし、足がちょっと細く見えるようになったかも♪
受講された方々からは
「足の指が良く動くようになって、膝がくっついた！」
「足指がグーもパーもできなかったのに、よく開くようになった！
「毎回わかりやすい説明で助かります。」
「膝下О脚だけど、膝下だけ動かすんじゃないんですね。股関節からなんですね！？」
といった喜びや驚きの声をたくさんいただきました♡
さらには
「相変わらずのいじめ上手！」って書いてあり・・・。どういう意味なのでしょう？（笑）
↓ 1時間レッスンで、太ももがくっつきました♪
特別1Dayレッスンは、今年のみの試みです。
来年はパーソナルレッスンに注力していく予定だから♪
この動画配信を観た皆さんの足が、細く長くきゅっと引き締まりつつ、筋肉はしっかりとある！そんな美しい足でいられますように！
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