富士市 富士宮市
ピラティススタジオForever31
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
スタイルがいい！と憧れられる人が
絶対にやらないこと
【あの人、痩せてるだけじゃなくて
筋肉も程よくあって素敵だわ〜！】
と憧れられちゃう人が
絶対にやらないことって
何だと思いますか？
暴食？
酒飲み？
ダラダラすること？
全部かも！？（笑）
私が産後太りで何年も
ぽっちゃりしてて
ごはん減らす努力してみたけど
どうにも我慢できなかったり
子供のおやつをかっさらたり
（笑）
でも今はごはんも
ちゃんと食べて
おやつも食べてます❤️
だけど体重は増えることもなく
高校時代の体重に戻りました♪
で❤️
何をしたら戻ったのか
それは・・・
スタイルいいって言われる人が
絶対にやらないこと
これを真似しました♪（笑）
＼ だからそれは何？／
ってとこですね（笑）
それは・・・
／
スナック菓子は食べない
ということです♪
＼
カフェでまったりすることはあっても
ポテチをガンガン食べている
ということはないのです。
じゃ、何を食べてるの？
それは
／
太らない食材を選んで
食べている
＼
ここを常にしっかりと決めて
いるんです。
生クリームケーキより
チーズケーキを
お饅頭より
ゼリーやプリンを
食事でもおやつでも
自分が食べたいという
衝動で買うというよりは
そこをちゃんと考えて購入する
そうすると
体に負担がないものを
食べていると思うから
／
罪悪感なんてゼローーー！
＼
になっていきますよ❤️
実際にこれを実践している
私の生徒さんも
「取捨選択して物を買うように
なりました！」
「あれほどチョコ三昧だったのに
今は全く欲しいと思わなくなりました！」
というご報告を
たくさん頂いています♪
自分で作ってみると
わかるのですが
お汁粉やケーキって
かなりのお砂糖を使うんですよね。
そして添加物の多いスナック菓子は
それだけ消化するのが大変だから
消化に力を使い果たして
代謝が追いつかなくなってしまう
というわけで今日は
スタイルいいねって言われる人が
絶対にやらないこと
でした♪
ガッツリ食べても
太りにくいおやつの選び方
の秘訣も
3月26日から始まる
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どんどん発信していきます♪
【脱・MAX体重！憧れのぺったんこお腹になれる5つの秘訣】
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めちゃくちゃ嬉しいです♪
おやつというよりは
捕食という大事な食事の一つ
ここを工夫するだけで
体はもっと喜びます❤️
食事には気を付けていると
思い込んでいた私は
ちゃんとファスティングのことを学んだら
７８ｃｍあったウエストが
／
今では－１０ｃｍに！
＼
何をしても変わらなかった体重が
／
するっと落ちて産後太りから
脱却できた！
＼
この無料メールレターでは
みなさんが私のように
誰にも相談できずにひとり
悩むことがないように
食事と運動で
これだけ体は変わるんだよ
という学びや発見をたっぷりと
お伝えしていきますね！
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その内容はこちら ↓↓↓
【Step1】
ムリなく体重が落ちていく3つのポイント
【Step2】
無性にチョコが食べたい！
そんなときはどうする？
【Step3】
ダイエットするならやってはいけない
５つのNG集
【Step4】
寝ながらカンタン！5分でできる！
お腹痩せエクササイズ中級編
【Step5】
たった8分でくびれを作る！
お腹瘦せエクササイズ上級編
楽しみに待っていて下さい♡
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