富士市富士宮市
ピラティススタジオForever31
たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
背中スッキリ姿勢美人で
おしゃれが楽しくなる♪
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
いきなりの質問ですが
気になる産後や
アラフォーからの
体重増加は
なんでだと思いますか？
「なんで体重が
減らないんだろうなー？」
「なんか最近スカートが
パンパンになってきた・・・」
そんなことは
ありませんか？
私は大型連休があるたびに
お腹がヤバい感じです。
（笑）
だからと言ってごはんの
量を減らすのは
お腹も空いちゃうし
子供につられて
やっぱり食べちゃう（泣）
私はそんなときに
やっていること
それは
【動くこと】
そんなことやってるよー！
という人も多いと思います。
（笑）
だけど知っていても
やっていないことも多いんです。
私が30代半ばからの
体重が戻らないヤバい状態から
高校時代の体重に戻り
程よく筋肉がつくように
なったのは
【食べた分、動く！】
ようにしたからなんです。
とってもシンプルで
お金もかかりませんし
スポーツクラブに行くのもよし
ジムでパーソナルトレーニングを
受けるのもよし
ピラティススタジオForever31に
行って楽しむのもよし！
あ、宣伝でーす❤️（笑）
運動不足なのは
みんなわかっているし
やらなきゃとも思ってる
でも仕事があって
通うのは難しいとか
時間が合わない・・・
こんなふうに
人間ってやらない言い訳を
作っちゃうんですよね。
もちろん私も
その1人でございます・・・(^^;
そんな時は誰かを巻き込んで
1人じゃやらない
時間が合わない
という言い訳材料を
なくしちゃうのがおススメです！
お友達を誘って
ジムに行くのもよし
旦那さんと週末に
まとめて1万歩ウォーキング
達成するもよし
歩き終わったら
おしゃれなカフェで
ランチするのを
楽しみにするもよし
女性は特に
1人でやると続かないから
誰かと一緒にやると
＼ 意外と楽しい！ ／
そうやって何人かの
グループを先に作っておくと
お友達がキャンセルしても
その他の友達がいるから
自分もズルズル行かなくなる
ということもなくなります❤️
ピラティススタジオForever31に
行くのがベストだけど（笑）
毎日1万歩歩くのは
大変だから
週末にまとめて歩いて
週に平均8千歩毎日歩いていれば
OKなんですよ♪
それを2ヶ月続けたら
／
お風呂に入った時
足に筋肉がついて
脂肪分がなくなってる！
＼
と実感できます♪
こんなふうに
「綺麗な足を作るには
他にはどんな方法があるの？」
というところは
すでに40名を超える方々が
登録して下さっている
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私の場合、
冬のサイクリングは
激寒だからめげちゃって（笑）
何か代わりにしたいなー
と思っていた時に
夫や友達が
おもしろがって
付き合ってくれているので
／
めちゃめちゃ感謝です！
＼
ピラティストレーナーとして
毎月140名以上の方に
レッスンを指導し始めてはや12年
ファスティングマイスターとして
50名以上の方をサポート！
会社員時代や出産後も
続く、腰痛と肩こり
産後太りがなかなか
戻らなかったつらい経験を活かし
アラフォーから増えてくる
体重増加、貧血、アレルギーなど
あるあるなお悩みを
私のように誰にも相談できずに
ひとり悩むことなく
食事や運動で
体はこれだけ変わるんだよ
という学びや情報を
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その内容はこちら♪↓↓↓
Step1
【覚えておきたいダイエット10ヵ条】
Step2
【無性にチョコが食べたい！そんなときはどうする？】
Step3
【ダイエットするならやってはいけない５つのNG集】
Step4
【寝ながらカンタン！5分でできる♪お腹痩せエクササイズ中級編】
Step5
【たった8分でくびれを作る♪お腹瘦せエクササイズ上級編】
この5ステップが終わったあとも
食事と運動のお役立ち情報をお届けしますね♪
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楽しみに待っていて下さいね♡
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