ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆったりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
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富士宮西公民館での自主事業、
「シニアのためのストレッチ３回講座」
第一回目を終えてきました！
全力投球で、燃え尽きた〜。
というくらい、今夜はぐったり
しています。
どんだけ体力ないんだ！（笑）
そういえば、シニアって、
60歳以上というわけでは
ないそうです。
サッカーで言えば、40歳からは、
シニアリーグというものに
なるそうで・・・。
そうなんだ！
じゃあ、私もシニア
真っ盛りじゃないの！？
それならと、妙に納得です♪
若干50代でシニアって呼ばれるのも、
イヤーン！って思っていました。（笑）
初回は、全員に自己紹介を
していただきました。
その中でも印象的だったのが、
「脚立から落ちて、自分でも
このままじゃ、ヤバい！」
と実感された方が多かったこと。
自分の体に不安が出てきたこと。
骨折した後、大変な思いをしたこと。
転んだ、落ちた、という方が、
何人かいらして、
「え・・・、あなたも？」
というシーンが何度かありました。
（笑）
仲間同士、うんうん！と
うなずいていて・・・。
（笑）
90歳を超えたお姑さんが、
毎日よく動いているのを見て
自分も見習いたい、
介護の仕事をしていたので、
転んだら終わりだな、という
ことが、身にしみてわかっている、
などなど、
誰かを見ていたり、
自分が経験していたり、
とにかく、何かやらなきゃ！
と思い立った方が多く
いらっしゃいました。
40代になると、早い方では、
親の介護が始まったり、
自分自身が怪我をしたり、
子育てが一息ついた！と
思ったら、今度は新しい
ステージへ！！！
という、息もつかせず
次から次へと、舞台は
変わってきます。
どんな時も、1番大事なのは、
「自分が元気でいること。」
旦那さんが風邪ひいて寝込んでも、
会社休んで寝ていればいいけど、
（一般的にはね、）
私たち主婦が寝込んだら、
家庭は回っていかないですよね？
（一般的にはね。）
ああ、運動しておけばよかった、
もっと鍛えておけばよかった、
膝痛をもっと早く治しておけばよかった、
などなど、後から後悔して
しまうものです。
だから、大事なのは、
今、やるべきことを、やる。
そのやるべきこととは、
筋肉を鍛えておくこと。
最低限、自分の体を支えて
いられるだけの筋力や、
足を持ち上げて、歩く筋力。
何もないところで、
つっかえたりしていませんか？
あ、そりゃ、私か！（笑）
暖かくなったら・・・。
子供が大きくなったら・・・。
時間ができたら・・・。
なーんて言っていたら、
あっという間におばあさんに
なってしまいます。
そのうち、痛い目に遭って、
「ああ、あの時やって
おけばよかった・・・。」
って後悔するのです。
だからこそ、時間をやりくりして、
必死の思いをしてでも、
筋肉を鍛えておく必要があります。
私は優しいよ♪
わからないところは、
何度でも細かく
説明致しますよ♪
だから、安心してピラティス
レッスンにも来てね♪
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春に行なった、シニアのための
ストレッチ講座に参加して
下さった方が、
「ノブエ先生の人柄に惹かれて
またやって来ました！」
だって❤️
このフレーズ、
また使っちゃお♪
＼ ふっふっふーーーー♪ ／
整体師としての資格を持ち、年間延べ200人以上へ施術をしてきた経験から、ピラティスで肩こり腰痛を予防する独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、月間延べ130人の方がレッスンに参加 して下さっています。
会社員時代～出産後の腰痛を克服し、 食事と運動で体が元気によみがえるまでになった、その秘訣を
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