ピラティストレーナー佐野信江です。
「昔から体が硬いんです～。」
とおっしゃる方が多くいらっしゃるのですが、
隣の人と同じことをしていても、柔らかくはなりません。
自分は自分に合ったやり方をしなければ、いつまでたっても成長しませんよ♪
そもそも、体の硬い人は、足を伸ばして座る長座ができません。
体を柔らかくする必要があると思いますか？
答えは、
「イエス！」
太もも裏が硬いと、筋肉が引っ張られてお尻がうまく動きません。
お尻が動かないと、腰も痛くなりやすいです。
そういうわけで、「体が硬いんです～。」という方は、
こちらのやり方でやってみてね！
そうそう、ストレッチは、体の温まったときにやると良いですよ。
ウォーキングした後や、お風呂上りなどですね。
体が温まっているので、柔らかくなりやすいです。
そして、毎日の習慣にすることが大切です。
1日だけやって、「全然柔らかくならなーい！」
なんて、言わないように！(^^)
