シワが増えた！？と思ったときはコレ！（笑）

たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ

ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。

明るい部屋で自分の顔を
鏡で見ると
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「うわっ！こんなにシワが！？」
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とびっくりすることは
ありませんか？

私だけでないと
思いたい・・・（笑）
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いつも北側の洗面台で
ちゃちゃっとお化粧を
済ましている
私なのですが
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そうすると自分の顔は
表情を入れずそのまま
チャチャッなので
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笑った顔とか
しゃべっている顔は
見ないんですよね。
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そしてある日
たまたま明るい場所で
コンタクトを取ろうと
自分の顔を見たとたん
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「うわっ！シワが増えた！？」

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とびっくりするのです。
（笑）
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年齢だけのせいじゃなく
お手入れだけのせいじゃなく

いや、それも大いにあるんだけど（笑）

よくよく思い出してみると
最近、コラーゲンを
切らしていたのでした。

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コラーゲンのせい
だけじゃないのは間違いない
（笑）
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ただ、知っていましたか？
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コラーゲンを飲むときは
大事な秘訣があることを・・・

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じつは
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じつは
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コラーゲンを飲む時には
ビタミンCも
一緒に摂ることが大事なんです！

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私は粉末コラーゲンと
ビタミンCサプリメントを
飲んでますが
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コラーゲンは
ゼリーや鶏皮、豚の骨を煮込んだ
豚骨スープや豚足
などに多く含まれています
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ビタミンCといえば？
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＼　レモン　／
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を思いつきますが
柑橘類果物だけでなく
じゃがいも、ピーマン
にも含まれていますから
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調理方法を工夫すると
いいですね♪

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どんな調理法があるの？
他にどんなことに
気をつけたらいいの？

というところは

3月にリニューアルする
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ブログやインスタよりも

もっとしっかりお伝えします♪

食事には気を付けていると

思っていた私は

ちゃんとファスティングのことを学んだら

７８ｃｍあったウエストが

／

今では－１０ｃｍに！

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何をしても変わらなかった体重が

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するっと落ちて

産後太りから脱却できた！

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ちなみにサプリメントは

「ホントに効いてるのかなー？」

って疑っちゃうけど

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やめてみたら

わかるんです

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アレーーー！？