去年からファスティングと
ピラティスを継続して
どんどん魅力的な体型になっている
30代女性。
最初は自信なさげだったのに
今ではすっかりベテランさん！？
一昨年11月に始めた
ファスティングとピラティスは
仲間と共にずっと続けられて
69cmだったウエストは
1月時点ですでに63cm！
そしてなんと
おへそ周りは−10cm
となりました！
／
すごーーーーい！
いいなーーー！
＼
レッスンの時に
お腹をチラ見すると
（笑）
ぺったんこで
ウエストが「細っ！」
と言う感じ♪
私はどちらかと言うと
痩せ体型なのですが
この方はルパン三世の不二子ちゃん❤️
ここまでくると
体重はあまり落ちない時期に
きますが
そしたら今度は
筋トレで上手に
形を整えていくと
曲線を描いた
女性らしい体型になるのです♪
体重が減らないと
悩む方も多いのですが
大丈夫！
筋肉量が増えてくると
体重計的には重いままなんですよね。
だけど、実感としては
動ける体になっている♪
柔らかいお肉があって
丸みがあると
「これってぽっちゃり？」
と気になるところですが
ファスティングやピラティスを
始める前より
長い距離を歩けるし
疲れにくくなった！
布団は何枚でも干せちゃうし
階段を駆け上がることもできる！
2kmくらいなら
30分で歩ける♪
何かを拾う時
膝を曲げてしゃがめてる
と言うのなら
全然OKです❤️
数字は気になるところ
ではあるけれど
100年先まで
笑って走れる予感がしたら
ぜーんぶOKなんですよ❤️
ただ、どんなに気をつけていても
どうしても脂や添加物が
体には入ってきてしまうから
3ヶ月ごとにファスティングを
していくと
毒素が抜けて
血管がきれいになっていく♪
そうすると
元気で長生き❤️
いつまでもおしゃれで
きれいですねって言われるし
大好きなお仕事を
ずっと続けていける！
大好きな人と
思いっきり走って笑って
美味しくごはんを食べれる人生が
送れますよ♪
ファスティングって、どんなふうにやるの？
お腹が空いてつらくない？
どんな注意事項があるの？
と言うところは
1月21日（金）に行われる
太ってきちゃった！が解決できる♡ダイエット戦略Step1講座で
詳しくお話しますね♪
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クリスマスからお正月まで
あっという間についたお肉は
すぐに落とせば大丈夫！
これを溜めちゃうと
あとが大変なのですよ。
（；＿；）
整体師としての資格を持ち、
年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。
＼ インスタやブログには書かれていない／
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