富士市 富士宮市
ピラティススタジオForever31
たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
産後太りもさることながらクリスマスやお正月
関係ないけどバレンタインも（笑）
イベントごとになんだかんだと食べすぎちゃうし
そのわりには動いてないから
当然体重が増えてきた・・・。（泣）
こんなふうに太ってきちゃったから何かしなきゃと思って・・・
ご飯の量を減らしてみた！
だ、だ、だけど・・・？
(-_-;)
ご飯の量を減らしても小腹が空くから
クッキーやチョコ、おまんじゅうをついついつまんじゃう。
せっかくごはん減らしてるのに、これって意味ある！？
自分の好きなものばかり食べて
栄養偏ってるな・・・
と反省はしている。
ウエストゴムのスカートが
当たり前になって
どんどんサイズアップしていく
こんなふうに
ふとってきちゃった！を
何とかしなきゃと
思っているけど
全然減らないお腹のぜい肉・・・。
世の中にはダイエット情報が
あふれていて
「○○でダイエットに成功！」
「女優の○○さんが△△で－5ｋｇ！」
「ズボラでもできるダイエット」
それなのに、私は何一つ成功しない・・・。
本当にこんなに痩せる？
写真修正してるんじゃないの？
オオ、なんという
自分タナアゲ・・・。
そんな自分にますます落ち込んじゃう・・・。
あ、これは昔のワタシです・・・。
(´；ω；`)ｳｯ…
そもそも、出産後の何年間を
産後太りと呼んでいいのか。（笑）
実際は子供たちが幼稚園に
行くころになっても
お腹のでっぷりお肉は
そのままでした。
( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
それでも何とかしたい！
ノースリーブを着て歩きたい！
お腹を隠す服じゃなくて、シャツはボトムスにインしたい！
細身のパンツにヒールを合わせたい！
そう、今のままでいいと
思っているわけじゃないのよーーー！
だけど子育てに追われて
運動する時間もないし
怒涛のように作り続けなければ
いけない食事。
子どもの好きなものじゃないと
残されちゃうし
旦那さんも味の濃いものや
脂っぽいものが好き
脂っぽいものばっかりだと
夫婦そろって太ってきちゃうし
塩分控えめにって健康診断で
言われたしな・・・。
こんなふうに
なかなかうまくいかない
食事量の調節や
栄養バランスに
ずっと疲れていました。
もっと体重が軽くなったら
きびきび動いて
家中の布団を干したり
お料理苦手だからって
言い訳しないで
本当はちゃんとしたものを
作りたい。
旦那さんにも
「これ、うまいっ！」
って言ってもらえる自慢の1品を
作れるようになりたい。
子どもと一緒にキッチンに立って
ニンジンは油いためにすると
栄養の吸収率がいいのよ♡
なんて教えたり
好き嫌いのない子供に育てて
「お母さんの作るもの全部好き！」
って言ってもらいたい。
そして何より、
ブラウスをスカートにインして
ヒールを履いて出かけたい！
そんなふうに思ったことありませんか？
私はずっと思っていました。
そんな状態だった私が
お料理が苦痛じゃなくなった！
体重も高校時代と同じに戻った！
そしてウエスト－4ｃｍ！
となったのは・・・
ファスティング（断食）の
効果的なやり方を知り
自分の食生活に何を取り入れたから。
お料理が楽にできるようになるのか
どんな食材を選んだらいいのかを
知ることができたからなんです。
40歳女性の平均ウエストサイズが
70ｃｍと言われているなか
40歳当時で78ｃｍあった私のお腹は
今では平均ギリギリ68ｃｍ（笑）
にまでなりました。
ちょっと太ってきたなと思ったら
食事バランスの調整をすることで
すぐに戻るようになり
調子が悪いときには
どんなビタミンを摂ればいいのかが
さくっとわかるようになりました。
何よりうれしいのは
ウエストゴムじゃなくても
スキニーパンツが
穿けるようになったこと（笑）
お洋服がワンサイズダウンしたことです♪
そうすると、可愛い服が
よりどりみどり♡
ダボっとした服より
ウエストがキュッとしまったワンピースは
よりきれいに見える♪
ちょっと華奢ではかない女性に
見られることもあるから
女性扱いしてもらえる♡
そして、これまでファスティングを
サポートさせていただいた方々にも
「ファスティングと先生に出会えてよかったです！」
「体重はここ5年間で初めて減りました！」
「これからどんな食事をしたらいいのかよくわかりました！」
とほぼ100％の方が、
これからの生活に
プラスになるような結果を
出していることです。
じつはワタシ、
「断食ってお腹が
空いちゃうじゃん！」
と言って、2年間もウダウダと
やるかどうしようか、
考えちゃっていたんですよね。
（笑）
体型がガラッと変わるのが
こんなに嬉しいものだなんて
わかっていたら
2年間もムダにしなくて
済んだな・・・。
(;_:)
私のように、
いろんなことを考えていたら
結局何も行動してなかった！
ということがないように
体型を戻すことをあきらめないで
ファスティングと運動を
計画的にやれば
ダイエットって成功するんだよ
ってお伝えしたい。
そんな想いで
まずは最初のステップとして
【ファスティング体験講座
3つのステップで憧れのぺったんこお腹へ♡】
を開催致します♪
講座の内容は
1. ファスティングをすると
どんな効果があるのか？
本当は何日間食べないものなの？
お腹が空かない？
って心配になることが多いのですが
食べないことで内臓には
どんなうれしい変化が
あるのかを学びます。
2.太ってきちゃった女性のお悩みあるあるTOP5
ファスティングダイエットを
行なう方が、あるある～！と
大きく首を縦に振るのが
こちら（笑）
どんなお悩みがあるのか
どうなりたいのかを
しっかりとお聞きして
その目標に向かって
進みやすいようにしますね。
3.その原因と対策
ものごとには、必ず原因があります。
お話を伺う中で
その原因が何なのかを
ご自分でも認識していただき
その対策を一緒に考えます。
この講座を受けることで
ファスティングがただ痩せるためだけの
ものではないこと
アレルギーや血液の流れを
良くする働きがあること
食事内容が変わるから
カラダも変わるのだということなど
断食がこわいものではなく本当は体にいいんだ！
という知識を身につけることが
できるようになります。
大事なのは、食べないということが体にとってどれだけ
負担が減るものなのか？
何を食べたらいいのか
どれだけの量をどのタイミングで食べることが必要なのか？
をしっかりと学ぶこと。
ファスティングと出会う前、
パンを1日何個も食べていた私は
今ではごはん派に切り替わり、そのごはんに合ったおかずを
作れるようになりました。
意識して食材を選ぶようになったら
生理痛もなくなりました。
無駄な心配も、イライラすることもなくなりました♪
ファスティングダイエット3ヵ月継続コースを受講された方も
ウエスト－6ｃｍの方が続出！
背中から腰のラインが
きれいに出るようになったから
ぴったりサイズのTシャツが、
似合うようになりました♡
二重あごがシュッとなってすっかり小顔になると
髪で隠していた顔を、自信を持って出せるようになり
ショートカットにしてみたり♪
制服をワンサイズダウンで注文して、
ちょっと気分がよくなったりして♡
そうやって体が変わってくると
苦手だった運動も、
意識して始めるようになりました。
これまでにも50名以上の方を
ファスティングサポートさせていただき
「先生に言われた通り、なりたい自分を想像しながらファスティングするだけで、結構イケちゃいます♪」
（富士宮市・40代会社員）
「意外にお腹が空かなかった。ファスティングが終わったら、これからは、どんな食事にしようと考えることができるようになりました。」
（富士宮市・30代女性）
「みんなに、きれいに痩せたね～って、褒められてうれしいです！健康にもなるし、体は軽くなるし良いことばかりです♡」
（富士宮市・40代女性）
という嬉しいお声もたくさん頂いています♪
ファスティングってどうなの？
とウダウダ考えて
何も行動しなかった私の2年間。
遠回りをした私のように
行動しないうちに、どんどん増え続けるぜい肉と、
先の見えない戦いをするのか
正しいやり方で、
最短で理想のカラダを手に入れ、
軽々と仕事や子育てを
楽しくこなすのか
あなたはどちらの生き方をしたいですか？
遠回りをした私だからこそ
今なら速攻で後者を選んで行動します！
今どんな選択をするのか、
どんな行動をするのかで
半年後、1年後の自分は大きく変わります。
もっともっと自分の可能性を広げて、いつまでもきれいなママでいたい！
自分本来のベスト体重で軽やかにお仕事したい！
そして子供も旦那さんも健康に過ごしてほしい！
そんなあなたを全力でサポート致します！
それでは
【ファスティング体験講座
３つのポイントで憧れのぺったんこお腹へ♡】
の詳細です。
【オンライン日程】
3月26日(土)１６：００～１５：３０
3月29日(火)１０：００～１１：３０
4月15日(金)１９：３０～２１：００
4月18日(月)１３：３０～１５：００
どうしても日程が合わない方は、ご希望の日時を
申し込みフォームにご記入ください。
【場所】
ご自宅オンライン
対面は、富士宮市大宮町8-2
ピラティススタジオForever31
【持ち物】
筆記用具
【受講料】
5,500円（税込）
事前振り込みまたはPayPay
お申し込み後、
お支払い方法をご連絡致します。
【お申込み】
お申し込みは、
ここをクリックして下さいね。
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お申込みフォームはこちら。
よいお仕事をしようと思ったら、まずは体が資本！
体を整えることで、お仕事や子育て、家事が楽しくできるようになりますよ。
これからの人生を、
もっと楽しく、もっと軽やかに
過ごせるよう全力でサポートさせていただきますね♪
