ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
「歩くと言えば、会社の駐車場から
机までの2〜3分だけなんです。」
先月入会された、運動不足が気になる
30代の女性が、おっしゃっていました。
静岡県あるあるなのか、
交通手段がないからなのか、
実は、私もその1人です。
万歩計をもし、つけていたら、
1日100歩も歩いてないんじゃ
ないかしら？
と思うくらい、
動いていませんよね。
1日20〜30分以上歩くと、
全身運動になるし、
ストレス解消にもなります。
それを3〜5日続けると、
健康は維持されます。
それにプラスして
筋トレを週2〜3回取り入れると
ここで初めて、痩せることが
できると言われています。
そうすると、
「いや、そこまで時間がないよー。」
「スケジュール的に無理ーー！」
と思いましたか？😁
週に1回歩く程度なら、
できそうな気はしますよね。
家でYouTube観て運動するわ、
というのもいいけど、
果たして週に3〜5回
必ずやっているのか？
自分の好きなものばかり
やっていないか？
間違ったフォームでやっていないか？
それを1年以上続けているか？
と聞かれれば、
私の場合、
Noーーーーー！
です。
意思弱っ！
って自分でも思います。
もし、どこかに通うとしても、
1回休んじゃうと、
「ああ、もったいないな。」
って思っちゃいますよね？
スポーツクラブのように、
何回来ても定額制
というのは、魅力的だけど、
それなら週に3回以上は
行かないと、元が取れないジャン！
となると、週に1回行くだけじゃ
もったいない
となります。
何をやっても、もったいない？？
これって、どうしたら
いいんでしょう？
それはね、
やっぱりちゃんとお金を払って行く！
これに尽きます。
もちろん、私がそういう立場だから
言うのですが、😁
だからこそ、
「ちゃんと習う」
「時間を割いて行く」
ということは、
それ以上の価値がある
ということを
よーーーく
わかっているからです。
わざわざ習いに行くって、
支度もあるし、
子供の送り迎えもあるし、
旦那さんの帰ってくる時間も
あって、
めんどーーー！
って思う時もありますが、
習いに行くって、
それだけじゃないんですよね。
自分だけじゃない、
志が同じ他の人も
いるということは、
とても心強い味方を
手に入れたようなもの。
他の人と話す、
他の人を参考にする、
他の人に刺激を受ける、
そして自分も他の人に
影響を与えていることだって
あるんです。
そういうことって、家で
YouTube観ているだけじゃ
わからないことなんですよね。
出かけるために、
段取りを取る、
きれいに身支度する、
家族にお母さんは
こんなことを頑張っている、
というところを見せることは、
とても大事です。
いろんな人に会って、刺激を受ける
自分の知らない世界を知る、
子供たちが、お母さん楽しそう♪って思ってくれる、
旦那さんが、「おい、時間大丈夫か？」って気にかけてくれる、
お姑さんが、そんなに面白いものなら私もやろうかしら？
って思ってくれる、
会社の同僚が、最近なんか引き締まってきたね！
と言ってくれる、
張り合いが出るので、仕事を時間通り、きっちり
終わらせることができる、
頑張っているあなたを遠くから憧れの目で
見ている誰かがいる、
ピラティスレッスンに行くって、そういうことです❤️
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