ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
会社事務職って、座りっぱなしで
足は冷える、むくむ、足元ストーブが手放せない。
パソコンに向かう時間が多くて
背中は丸まり、肩はこる。
腰とお尻に体重がのしかかって、
腰が痛―い！！
お尻も痛―い！！
さらに、出産後はお腹の体重を支えきれず、
反り腰に。
赤ちゃんだって重い・・・！
ミルクの時間もずっと下向き・・・。
妊娠中ですか？っていうくらいのお腹は
一体いつになったら元に戻るもの？？
はぁぁぁぁーーーー。
じつはコレ、私の会社員時代から、出産後のハナシです。
工場ワークの方は、さらに首コリもあるかもしれません！
特に、出産後となると、自分の自由時間はなく、
24時間365日働きづめ。
旦那さんも大変だろうけど、
社会のお役に立てていいな、
他の人としゃべれていいな、
夜中に子供が泣いてても、イビキかきながら寝れていいな、
なんて思っちゃいますよね。
専業主婦が、この世で一番大変な仕事なのではないかと思います。
そして、35歳を過ぎたあたりからは、
あららーーー！
不思議や不思議！
体型が崩れるーーー！
（笑）
いや、笑えない・・・。
お尻が妙に垂れてきて、
今までのデニムパンツが似合わない！？
そういえば、産後といっていいのかどうか、
すでに10年は経ってるのに
あれ？お腹が出たまま？？
もちろん、何回目かの
お洋服の買い替え済みだしーーー！！
そういえば、子供に
「アレ取ってきて！」
「そっち行かないで！」
「待って！」
って、子供に追いつけない！？
すぐに息切れするし、
駐車場は入口近くに置きたがるし、
何より、歩いてないし・・・！
これって、そう遠くない将来
寝たきり老人まっしぐら！が間違いない！
ヒィーーーー！
イメージできちゃうところが、恐ろしい！
いやいや、子供も幼稚園や小学校に
入ったことだし、
そろそろ自分に時間をかけて
せめて歩ける筋力ぐらいはつけたい！
子供と一緒に走って遊んで、
お洋服が汚れても
靴が泥だらけになっても
帰って来てから笑って一緒に洗える、
そんな体力をつけたいですよね。
いつものルーティンワークにプラスして、
お布団何枚も干したり、
季節の衣替えしたり、
お庭のお手入れしたり。
そんな、疲れない体になったら、
子供が「抱っこ！」って言ってきても
いつもニコニコしていられるから、家族もしあわせ♪
そして、
欲あらば、ダイエットして、スタイル良くなりたい！
今まで「いつか着るかも！」
と思って取っておいたお洋服を
また着たい！
いや、この際、新しく買っちゃおう♪ えへ！
ダブっとしたオバちゃん服はかわいくないから
せめて、これ以上はサイズアップしたくない！
むふっーーーーー！
31歳からは、何かと不調や体型の崩れが
目立ち始める時期です。
何歳からでも筋力はつくけれど、
じつは、始めるのが早ければ早いほど、効果も早いんです。
運動不足が気になっている、
お腹が出てきた、
何なら、二の腕も、お尻も引き締めたい！
ううん、それ以前に、元気に過ごせる体になりたい！
体はかたいけど、何とかしたい！
ついていけるか、心配ではあるけどね。
そんな、やる気が少しでもあるのなら、
寝ながらできて、ゆっくり動かす、
ピラティスレッスンを始めてみませんか？
リハビリを基にしたエクササイズなので、
体力のない方でも、運動苦手な方でも、
はたまた体の硬い方でも大丈夫！
ストレッチや呼吸法なども十分に行なってから、
体幹を強くしていきます。
インナーマッスルが鍛えられるので、
痛くなりやすい関節回りが健康に保てます。
ピラティスを続けていくと、肩こり、腰痛、膝痛が楽になります。
特に、姿勢はとってもきれいになります。
「後ろから見たら、30代に見えた。」
と言われることも多々あり！
そして、ピラティスは、フォームが大事なので
ひとり1人に目が行き届く少人数で行ないます。
先生が前でやっているポーズを真似しながらやるのではなく、
フォームを直しながら、ていねいに
効かせたいところが、確実に効くように。
ちょっと難しいところもありますが、
そこが、自分も成長していく楽しさでもあります。
「子供がいるから・・・。」
とあきらめなくても大丈夫♪
レッスンの間、お子さんをお散歩に連れて行ってくれる
託児もあります。
私自身が、子供が小さくても、外に出て
自分の時間を持ちたかったということもあり、
託児して下さる、元幼稚園の先生にお願いしました！
お子さんが元幼稚園の先生と外で遊んでいる間、
自分の時間に集中して、
しっかりと体力や筋力をつけて行ってくださいね！
気になるお腹や、二の腕など、その月間レッスンプランによって
集中してひきしめることができますよ。
そんな、楽しい♪ワクワク♪レッスンを受けて下さっている
みなさんのご感想を紹介しますね。
「これほど自分に腹筋力がないとは、思いませんでした！
だから、いつもヨロヨロしていたんだと、納得です。」
（富士宮市 40代女性）
「今までいろんなところで運動したけど、ひとつも続きませんでした。
だけど、こちらでは、一緒にレッスンしている人たちの雰囲気がよく、皆さん、優しい方ばかりでした！」
（富士市30代女性）
「託児ってどうなのかな？と心配でしたが、子供が、今日は先生と遊びたい！と言ってくれて、ラッキー♪って思いました。（笑）」
（富士宮市30代女性）
「重りを持つ運動じゃないので、楽しいです！
姿勢が良くなりそうで、ねこ背が改善しそうって実感しています♪」
（富士宮市50代女性）
託児も、最初は不安だと思います。
知らない人に連れられて、
「子供が泣かないかな？」
って心配になると思いますが、泣くのは、最初のうちだけ♪
1時間後には、ケロッとして戻ってきていますよ。
同じクラスの方々が、お子さんに話しかけてくれたりするので、子供もよく挨拶できるようになりました！
このレッスンを受けると、
自分にどれだけ体力、筋力があるのか？ないのか？
が、わかるようになり、
これから何をしたらいいのかを、知ることができます。
体力がついてくると、いろいろな新しいことにもチャレンジしたくなるんですよね！
「疲れた。ひとりで行ってきて。」
が口癖だったお母さんが、
「おもしろそうじゃん！いいよ、一緒に行こう！」
になれます♡
筋力がついてくると、頭痛薬が手放せなかったくらいひどかった肩こりが、だんだんなくなってきます。
草取りをしても、重いものを持ち上げても、ぎっくり腰の回数が減ってきます。
疲れたときこそ、体を動かすと、逆にシャキッとするんです。
毎月のべ50人以上の方が参加して下さっているピラティスレッスンは、
整体院＆ピラティススタジオを立ち上げてから、もうすぐ10年になります。
運動不足、筋力なさすぎ、疲れやすい、腰が痛い、肩こりがひどい、
太ってきちゃった、体脂肪率30％越え・・・。
そんな方でも、
体内年齢が若返る！お腹と二の腕がひきしまって、夏の薄着にも自信が持てる！
腰痛や肩こりが減って、仕事がサクサク進む！
家事、育児、仕事、介護、にプラスして、階段だって駆け上がっちゃう♪
お布団何枚だって干せちゃうくらい、余裕ができる♪
歩幅が広がって、姿勢がよくなるから、マラソンだって楽々走れちゃう♪
そんなあなたの「変わりたい！」を応援します！
＼ インナーマッスルが強くなる！／
ピラティスレッスンの詳細は、こちらです。
【日時】
月曜日10：00～10：45
火曜日19：15～20：00
水曜日10：00～10：45
木曜日19：15～20：00
【場所】
静岡県富士宮市大宮町8-2
ピラティススタジオForever31
【駐車場】
専用の駐車場はありませんので、お近くの有料駐車場をご利用下さい。
【持ち物】
タオル、飲料水、ヨガマット
【託児】
事前予約が必要です。お電話でお子さんについて、お知らせ下さい。
（500円/人）
【服装】
Ｔシャツ、ジャージなどの運動用服（ジーンズ等は不可）
【3回おためしレッスン料】
6,600円（3回分） 当日現金にてお支払いください。
【お問合せ・お申込み】
お申し込みはこちら♪ ← クリックして下さいね！
体重は、食事で
体型は、運動で
必ず変わることができます。
運動しなくても痩せることはできますが、
筋力がないと、好きなこともできなくなってしまいます。
腕が動くのも、声が出るのも、筋力のおかげですよね♪
筋力とやる気さえあれば、
なーんだってできちゃいますよ♪
31歳の美しさを永遠に♪
100年先まで笑って走れる体づくりを
お手伝いさせてくださいね！
