こんにちは！ ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
夜中にふくらはぎがつると、もだえ苦しみますよね。(^^;
いきなり激痛で起こされ、動けず、痛い！
そんなことにならないように・・・。
足がつる原因は、いくつかあります。
冷え、疲れ、マグネシウム不足、カリウム不足、などなど。
つらないようにするためにも、お水は1日2ℓくらい飲んでおきましょう。
「そんなに飲めない～。」
という方もいらっしゃいますが、飲めない理由は聞いてませんよ～。(^^)
やらなければ、何も変わりません！
そして、つらないように、筋肉を伸ばしていくのもひとつの手です。
やり方はこちら。↓
予防が大事ですよね！
夜中にふくらはぎがつって、泣きませんように！
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