8月のゆったりピラティスも終わりに近づき、9月のピラティスは、そろそろ本気でブレないカラダづくりに入っていきます。
集中すべきは内モモ。
歩くとちょっと擦れ合う（？）内モモに焦点を当てて、美脚を目指したレッスンにしていきます。
年をとると、膝が痛むのはなぜでしょう？
原因はいろいろありますが、その多くは内モモの筋力が衰えてくるからです。
筋トレやピラティスをしなければ、当然のことながら、体中が衰えてきます。
その中でも特に、内モモに力がなければ膝の間が空き、O脚になりやすくなってしまいます。
60代になって「痛いところ自慢」したくなければ、40代～50代の若いうちに内モモの筋肉をつけていかなければなりません。
何でも予防が大事。痛くなってからでは、時間も労力もかかります。
ピシッと立ってみて、もし膝の間が指3本以上開くのなら、ピラティスコースに即効、入って下さいね♪