「楽にやせられるストレッチって、ないですかね？」
と聞かれたことがあります。お腹ぽっこりを何とか
したいということだと思います。
ストレッチは、
①体がやわらかくなる
②血流がよくなる
③リラックスできる
などの効果があります。なので、「楽に痩せられる
ストレッチ」は、ありません。
カロリーはそれほど消化されず、脂肪燃焼も起き
ないので、ストレッチはストレッチであり、運動では
ないと位置づけます。
やせるなら、「摂取カロリーを消費カロリーが上回
ればいい。」のです。それには、
「食べたら、動く！」です。まあ、当たり前といえば
当たり前ですが・・・。
「よく遊んでよく食べてよく寝る」これが健康の基
本です。
「やだ～、おいしいもの食べたーい！運動したく
ナーイ！」という方は、うーん、・・・どうしましょうかね？
実は本当にやせたいとは思ってないのかもね。
