楽にやせられるストレッチ?

3-STEP

「楽にやせられるストレッチって、ないですかね?」

と聞かれたことがあります。お腹ぽっこりを何とか

したいということだと思います。

ストレッチは、

①体がやわらかくなる

②血流がよくなる

③リラックスできる

などの効果があります。なので、「楽に痩せられる

ストレッチ」は、ありません。

カロリーはそれほど消化されず、脂肪燃焼も起き

ないので、ストレッチはストレッチであり、運動では

ないと位置づけます。

やせるなら、「摂取カロリーを消費カロリーが上回

ればいい。」のです。それには、

「食べたら、動く!」です。まあ、当たり前といえば

当たり前ですが・・・。

「よく遊んでよく食べてよく寝る」これが健康の基

本です。

「やだ~、おいしいもの食べたーい!運動したく

ナーイ!」という方は、うーん、・・・どうしましょうかね?

実は本当にやせたいとは思ってないのかもね。

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