体がかたい?

3-STEP

「わたし、体がかたくって・・・。」と悩む方は多いのですが、かたいといっても、どの部位でしょう?

その多くはももうらでしょうか。ハムストリングスと呼ばれ、股関節を安定させたり、膝を曲げたり外側に回したりするときに使います。そのほか、歩くときに前のめりになるのを防いだりもします。

ももうらがかたいと、お尻の筋肉がうまく使われず、腰痛にもなりやすいと言われています。

さて、そんな大事なももうら、あなたはどんなケアをしていますか?富士宮市ピラティススタジオFOREVER31では、最も安全性の高いももうらストレッチを行なっています。

すると、少しずつ、少しずつ筋肉が伸びていく感覚がつかめます。

ストレッチは、体が温まった後、つまりお風呂上りや、運動後に行なうのが効果的です。朝起きてすぐにストレッチしたりしてませんか?

「わたし、体がかたくって・・・。」と言いながら、特にストレッチの時間を設けていなかったりしてませんか?

毎日365日ももうらストレッチを行なえば、やわらかくならないことはない!みんなが、「すごーい!やわらかーい!」と感激する中、「私だって最初はかたかったんだってば!」と身をもって教えてくれる方。

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