体が軽くなる

3-STEP

一度ファスティングでリセットしたカラダは、軽くて気分も良い。週の半分は往復4キロの通勤を徒歩に変えました。週3~5回、1日20分以上の有酸素運動は、ストレス解消になり、そして健康維持ができる運動量といわれています。通勤を徒歩に変えるって、すごくいい!

カラダものびる、のび~る♪

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