体が軽くなる

一度ファスティングでリセットしたカラダは、軽くて気分も良い。週の半分は往復4キロの通勤を徒歩に変えました。週3～5回、1日20分以上の有酸素運動は、ストレス解消になり、そして健康維持ができる運動量といわれています。通勤を徒歩に変えるって、すごくいい！

カラダものびる、のび～る♪