私は、スタジオレッスンの様子を、インスタグラムやフェイスブックに投稿するからと自撮りを始めたみたら、あまりにも自分のイメージと違った現実の自分を見てショックを受けました。(;´༎ຶД༎ຶ`)
だから、それからは毎日、自分で自分を写真に撮ってはまともかどうかチェックして・・・
・写真を消す
・出来が良かったものだけインスタグラムに投稿する
というルーティーンを繰り返しております。（低レベル）
そしたらやっと、毎日ちゃんとお化粧するようになりました！（低低レベル 笑）
自分の姿を自分で見るって大事ですよね。
↑ 今さらかいっ！
そして、知っていましたか？お尻というのは、見栄えだけじゃなく、体の機能としても大きな役割を担っているんですよね。
歩くときや走る時、階段をのぼるとき、股関節を回すときにもお尻をめっちゃ使います。
「疲れやすい」という方はお尻の筋肉が、衰えているので
足というよりは、お尻を鍛えてあげると、テキパキと動けるようになりますよ♪
筋肉が大きくなると、エネルギーの消費も大きくなるので、痩せやすくもなります♡
お尻を鍛えるときもお尻の上のほう、下のほう、もも裏、と鍛えたい部位が違うと、やるエクササイズも違うので、まんべんなくやることがポイントです♪
下半身ダイエット4回コースでは、そこを考慮しながら、生徒さんがどれだけ苦しむか
いや
もとい
どれだけ楽しんでお尻をいじめることができるか？
いや
もとい
鍛えることができるかに集中して、プログラムを組んでいます♪
最近は、この下半身ダイエットコース、リピート率が90％以上と！ドMな生徒さんばっかりになってきたので（笑）
プログラムを作る私も大変です！
毎回自分でも動きながら、試行錯誤してプログラムを組んでいるのですが、これをこなすってみんな凄いなあって思います。（笑）
だってね、
「やだー♡キツーイ♡」
って笑いながらやるんですよ？
私は時々サボりたくなりますけどね。
↑
コラッ！
でも、レッスンが終わったあとは ＼気分爽快！！／ になるんですよね。
そして大食いはしなくなる。
しっかりと動くと、体が野生に戻って、そんなに食べなくても生きていけるようになるんです。
ただ、初回だけは、筋肉痛がくるし、息は上がるし、めっちゃ疲れるから「私には無理だ」って思う人も、もしかしたらいるのかもしれません。
だけど、赤ちゃんが「私には無理だ」ってハイハイをしないと一生進歩はないもんね？
だから、何も考えず、笑って一緒にレッスン受ければ
お尻はプリッと上がるし
姿勢は良くなるし
心臓も鍛えられて
疲れにくくなるし
何より気分爽快！！になれます。
今やってることは、たしかに苦しいかもしれないけど
将来絶対自分のプラスになるから！
笑って走れる80歳のおばあちゃんになるために、楽しんで行こうぜ！
って気持ちで挑んで下さい！
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