誰もが振り返る！背中スッキリ姿勢美人になれるピラティスレッスン
富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。
先日行われた【下腹凹む！お腹瘦せ講座】が大盛況のうちに終了しました！
このブログを読んでいる方は、「たった1日でお腹が痩せるのー？」って思ったでしょう？（笑）
ハイ！1回やっただけじゃ痩せませんよ。（笑）
↑ 私は左端のピンクTシャツです。（笑）
今回の目標は
「お腹の筋肉を柔らかくして鍛える準備をする」
というところなんです。
ちなみに、お腹の筋肉って4層あるって知ってました？
①おへそからろっ骨外側に流れている斜め筋
②お腹の真ん中に縦に流れている6パックと呼ばれているまっすぐ筋
③おへそから腰骨に向かって流れている斜め筋ナンバー２
④そして背骨に近いところの深層部のコルセットみたいな筋肉
この４つになります。
ピラティスでは、この4つの筋肉をまんべんなく伸ばしたり、鍛えたりするのですが
緊張が続いていると、筋肉も硬くなっているので、まずは筋肉を
①ほぐして
②伸ばして
③鍛える
ココを順番にやっていくのが正解です。
でもピラティスレッスンでは、②伸ばす③鍛えるのふたつはやるけど、①のほぐすまでは、時間がなくてなかなかできないんですよね。
だから本当は、普段のピラティスレッスンを受けつつ、こういった1Day講座も受けると最強なんです♪
お腹ってね、怒りを表す部位なんですって。
「腹が立つ」とか言うでしょ？
お腹の調子が悪かったり、お腹が硬くなっていたりしたら
それはきっと
あなたが何か、怒りを抱えているのかもしれない。
講座終了後には
・お腹が伸びた感じ、やわらかくなった感じがした（40代）
・終わったあとはスッキリした感じがした（70代）
・お腹の辺りが燃えているみたいに、熱いです。（70代）
・お腹の中のほうの筋肉が、動いているような感じがする（50代）
・普段使っていない部分が、ほぐれて気持ちよかったです（40代）
・お腹をほぐしているときに、とても痛くて詰まっている感じがあって、ほぐせたかなと思いました。（30代）
といろいろなご感想もいただきました♪
こちらがビフォーアフターの写真！
今回のご参加下さった方々も、みなさんほがらかで、さっきまで笑ってたと思ったら、急に真剣な表情でうめいていたり（笑）
笑いの絶えないレッスンとなりました♡
この後ご参加いただいた方から「朝ウンチが出たのに、家に帰ったらまた出ました！効いてます！」
とわざわざウンチメールをいただきました。（笑）ありがとうございます！
↓ もちろん、あまり変わらなかった方もいらっしゃいます。
↓ こちらは、すっきりした方♪
↓ おお！違いがわかりますか？
↓ そして衝撃的！かなり凹みました！
（全写真許可をいただいて掲載しています♪）
ちなみに8月の特別講座は
【ふくらはぎほっそり美脚講座】です♪
①足の疲れがすっきり取れる楽ちんマッサージ法
②タコの位置で見分ける体のゆがみ具合
③膝下が細く見える！スッキリエクササイズ
この3本でお届けします♡
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