出産が終わって10年経つのに、「産後太り」と称してお腹ポッコリを見て見ぬフリしたり
50代になると「中年太りは仕方ない」と言い訳して、たるんだお腹をブカブカ服で隠したり
＼あるあるー！／な、あの手この手を使っているのは、まぎれもなくこの私です。(´；ω；`)ｳｯ…
下腹を凹ませたかったら、腹筋100回やる！？
うん、それも大事だけど、じつはエクササイズの前にお腹の筋膜をほぐしたり、呼吸法を変えたりするだけで、お腹ポッコリは解決するんです！
＼そんなうまい方法あるんかい！？／って疑いたくなるのもわかります。（笑）
もちろん、1回やっただけでお腹がペタンコになるわけではありません。
やり方はとっても簡単だから、講座で習ったことをお家でも習慣化できます！
そうすると、だんだんお腹もすっきりしてきますよ♪
↑ レッスン開始から40分後は、こんな感じ♪
お腹ポッコリが解消するだけでなく、
お腹まわりが整うと、尿漏れのお悩みにも効果を発揮するんです。
ポイントその１
キツイ腹筋はなし！
まずはお腹まわりをほぐして、ストレッチをします。
脂肪には2種類あるってご存じですか？
自分はどのタイプなのかをチェックして、タイプごとのぜい肉落とし♪
ポイントその２
ゆったり動くので、嫌にならない！
ゆったり動くだけで、お腹の深層部が鍛えられる方法を伝授します♪
だからツラくない＆挫折しない！
ポイントその３
なぜか便通もスッキリ！
便が溜まっていると、お腹ポッコリの原因に！
セルフ腸もみで下腹すっきり♪
◆そんなに体重があるわけでもないのに、お腹だけがポッコリ出ている・・・
◆便が2～3日おきにしか出ない・・・
◆食事制限はしたくない・・・
どれか一つでも当てはまる方に、おススメです♪
【下腹が凹む！お腹痩せ講座】
日時：2023年7月23日(日)10：00～11：00
持ち物：飲料水、タオル、ヨガマット、あればフォームローラー（貸出可）
場所：ピラティススタジオForever31
富士宮市大宮町8-2
参加費：2,500円 PayPayでのお支払いもできます。
お腹周りが整うと、体幹も鍛えられて動作が早くなります。
バランス感覚もよくなるので、一石二鳥ですよ♪
