出産が終わって10年経つのに、「産後太り」と称してお腹ポッコリを見て見ぬフリしたり
50代になると「中年太りは仕方ない」と言い訳して、たるんだお腹をブカブカ服で隠したり
\あるあるー!/な、あの手この手を使っているのは、まぎれもなくこの私です。(´;ω;`)ウッ…
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下腹を凹ませたかったら、腹筋100回やる!?
うん、それも大事だけど、じつはエクササイズの前にお腹の筋膜をほぐしたり、呼吸法を変えたりするだけで、お腹ポッコリは解決するんです!
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\そんなうまい方法あるんかい!?/って疑いたくなるのもわかります。(笑)
もちろん、1回やっただけでお腹がペタンコになるわけではありません。
やり方はとっても簡単だから、講座で習ったことをお家でも習慣化できます!
そうすると、だんだんお腹もすっきりしてきますよ♪
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↑ レッスン開始から40分後は、こんな感じ♪
お腹ポッコリが解消するだけでなく、
お腹まわりが整うと、尿漏れのお悩みにも効果を発揮するんです。
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ポイントその1
キツイ腹筋はなし!
まずはお腹まわりをほぐして、ストレッチをします。
脂肪には2種類あるってご存じですか?
自分はどのタイプなのかをチェックして、タイプごとのぜい肉落とし♪
ポイントその2
ゆったり動くので、嫌にならない!
ゆったり動くだけで、お腹の深層部が鍛えられる方法を伝授します♪
だからツラくない&挫折しない!
ポイントその3
なぜか便通もスッキリ!
便が溜まっていると、お腹ポッコリの原因に!
セルフ腸もみで下腹すっきり♪
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◆そんなに体重があるわけでもないのに、お腹だけがポッコリ出ている・・・
◆便が2~3日おきにしか出ない・・・
◆食事制限はしたくない・・・
どれか一つでも当てはまる方に、おススメです♪
【下腹が凹む!お腹痩せ講座】
日時:2023年7月23日(日)10:00~11:00
持ち物:飲料水、タオル、ヨガマット、あればフォームローラー(貸出可)
場所:ピラティススタジオForever31
富士宮市大宮町8-2
参加費:2,500円 PayPayでのお支払いもできます。
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お腹周りが整うと、体幹も鍛えられて動作が早くなります。
バランス感覚もよくなるので、一石二鳥ですよ♪
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