富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 代表 佐野信江です。
「太ももが太いのが悩みなんです。」
っていう人は多いんですが、これも2通りの考えがあります。
ひとつは、股関節からねじれていること
もうひとつは、足裏になにか、支障があること
実は、股関節の後ろ側って、しっかりとソケットにはまっているのですが、前側は、ねじれやすいといわれています。
股関節が内側にねじれると、太ももの骨も一緒にねじれて、太ももが横に広がってしまうんですよね。
その太ももにつられて、膝下もО脚気味になってしまうことがよくあります。
体はどこかがねじれると、バランスを取ろうとして、さらにまたどこかに負担がかかってしまいます。
だから、まずはそのねじれが、どこからくるのかチェックして、硬くなっているであろう
「関節回りをほぐす」ここが重要になります。
ちょっと痛いくらいに気持ちいいんですよね♪( ´∀｀ )
そしたら次は、ねじれていた骨を、まっすぐにすべく、伸ばしたり筋肉をつけたりエクササイズをして、立ち向かっていく。
それも1回だけじゃなくて、毎日の習慣にするといいんです。
私は足の裏の小指側・・・ちょうど土踏まずの外側あたりに、タコがあって、そこにかなりの体重がかかっていたんですよね。
だから歩くたびに、タコが床に当たって、痛かったの。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
でも、このふくらはぎほっそり美脚講座でやる内容のほんの1部を、毎日お風呂上りに、扇風機の前で涼みながら、ちょいちょい3分ほどやっていたら
なんかね・・・
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足のむくみがなくなったんです！
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むくみっていうのも、意識してなかったのですが、朝起きて、歩き始めるとき
足の裏がなんか・・・
もや～って感じだったんです。
足の裏に水がたまっているような、ボールに乗っかっているような、もや～とした感じ・・・。
それがね、1日3分のちょいちょいエクササイズで、なくなってきたんです！
しかもその間「美容師さんが考えた髪が早く乾くタオル」を頭に巻いて
お灸をすえながら、扇風機に当たり
ちょいちょいエクササイズを座りながらやってると
だんだん涼んで、あっという間に髪も乾いちゃう♡（いや、本当はダメだけどw）
そして足のむくみも取れちゃうの♪
皆さんの足が、太いかどうかはわからないし
運動不足からくる太さなのか、ねじれからくる太さなのかもわからないけど
「足が疲れやすいな」
「足の裏がよくつっちゃうな。」
「内股なんだよな。」
と思うのであれば、物は試しに遊びに来て下さいね！( ´∀｀ )
【日時】8月20日(日)10時～11時
【持ち物】タオル、ヨガマット、飲料水
【参加費】2,500円
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