【肩こりに効く！肩甲骨ほぐしと筋膜リリース】1Dayレッスンを実践してまいりました！
現在、肩こりや首コリに悩まされている方が9割
残りの方は、肩こりはないのだけど、友達に肩こりの方がいらっしゃるから「習ってきて！」と頼まれたそう。
( ´∀｀ )
デスクワークや前かがみの姿勢
筋肉量の少ない女性は、重い頭を支えきれなくて大変ですよね。
内臓や筋肉は筋膜という膜で覆われています。
その筋膜って形状記憶型なんです。
たとえば、左肩にいつもバッグを下げている人は、左肩が下がっている。
そうすると左脇は縮んでしまい、右の脇は伸びきったまま
続いて左の骨盤は引き上げられて、右側は下がる
そうやって骨盤がゆがんでくると、膝や股関節まで影響を受けて痛みが出てくる。
その痛みって、すぐに表れるわけじゃなくて
じわじわと後々なにかの拍子に痛みが出るので
「なんで？？」
になってしまうんですよね。
そんな負の地獄図は、「最初の左肩が下がる」の時点で正しい位置に戻しておきたいところです。(^_^;)
今回の講座では
①まずはくしゃくしゃになった部位をほぐして
②ピーンとアイロンをかけてあげて
③そこから筋肉クンの位置はここだよ！って筋肉に教え込ませる
③はピラティスで行なうところなので、今回は①と②をじっくり行ないました♪
最後はロングポールでまったりと、骨を正しい位置に戻しました。
これが気持ちいい♪
講座のあと
＼体が軽くなった！／と実感された方がじつに100％！
レッスンを受ける前は皆さん、肩こり首コリで悩んでいて
電気が走ったようなピリピリする痛みがあったり
背中のハリ、頭痛があったり、いろいろつらかったそうなんです。
でも今回のレッスンの後は
「気持ちがスッキリして姿勢を正すことができました！」
「ポカポカしてマッサージを受けた後のように気持ちがよいです！」
「首を上下左右に動かしやすくなった！」
「頭がすっきりして姿勢が良くなった感じ♪」
というお声をたくさんいただきました！
今回参加できなかった方も、今年秋には、また別の肩こり講座を行なう予定ですので予定を空けておいて下さいね♪
ちなみに7月は
【下腹が凹む！お腹痩せ講座】
を行なう予定です♡
腹筋100回するのも大事だけど、まずは硬くなっているお腹をほぐして血流をよくして
これからココに力を入れますよー！という準備をしてあげる
これも大事です。
7月の講座ではこの「準備のための筋膜リリース」の部分をやっていきます！
だからつらい腹筋運動はまったくありません！
しかもこの「準備」は、普段のピラティスレッスンではできないことなので、ぜひみんなでまったりと
筋膜ほぐしをしていきましょうね！
2023年7月23日(日)10：00～11：00
参加費2500円
＼定員になる前に申込みたい！／
＼気になるわー！／
という方は先行申し込みができます。
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何事も「おもしろそう！」と思ったら
他の用事が入る前にこの講座予定を入れちゃいましょう！
万が一体調不良などで当日お休みされた場合は、動画をお渡しするのでご安心くださいね！
遠方で参加できない方も、動画でご購入いただけます♪
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