無理しない方がいい?

無理しない方がいい?

スケジュール

富士市富士宮市

ピラティススタジオForever31

代表 佐野信江です。




よく
「無理しないように」
って言いますよね?



イヤイヤ、こんなに走ったら
明日歩けないかも(笑)



こんなに腹筋したら
お腹がちぎれちゃうかも!




だからムリしないように
しなくっちゃ!



とその言葉を
言い訳のように
使っちゃうのは
この私ですが🤣



大人になると




ここまででムリムリー!




ってすぐに思うように
なってしまっているので



心配しなくても
限界を越えるということは
しないものなのです。😅

70代の方も生き生き♪



だから運動には
「漸進性の法則」
というのがあって



これができたら次!
それもできたらまた次!




というように
いつまでも
同じことをやらないで



どんどん負荷を強くしたり
回数を増やしたりする



そうしたらそこで
初めて体は作られるんです。




自分の限界なんて
すぐにきてしまうから(笑)



大人になったら
むしろ限界を越えるくらいの
挑戦があっていいのかも!




それでも1人で
黙々とできるのは
男性だけであって



女性はみんなでワイワイ
笑いながらやるから
楽しく続けれらる生き物♡



運動することは
楽しいことなんだって
一緒に感じてみませんか?

40~50代が多くいらっしゃいます。



こんなふうに
楽しく運動を続けられる秘訣や
太りにくくなるコツを



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私たち女性は
会社員生活や
子育て時代になると



なかなか一緒に運動したり
遊んだりする時間が
限られてしまいますが



だからこそ
共通の趣味を持つ
トレーニング仲間も
必要ですよね♪

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