富士市富士宮市
ピラティススタジオForever31
誰もが振り返る！背中スッキリ姿勢美人へ
ファスティングとピラティスの
専門家 佐野信江です。
ピラティストレーナーとして
活動し始めてから12年。
今では、
「ダイエットなんて
したことないでしょ？」
「昔から細かったん
じゃないの？」
と言っていただけるのですが、
いやいや、暗黒の時代は
長く長くありました・・・。
出産後はいつまでたっても
戻らないびよ～んと伸びたお腹。
シャンプーするときに、
かがむとお腹が太ももに
くっつくし、
ウエストラインがなくなって、
脇から腰までが、
ズドーンって感じ。
そして、動作は
めちゃめちゃ遅く
歩くだけなのに、
疲れやすい。
毎食お腹いっぱい食べて
お腹が空かないのに
また食べて
うわー、お腹いっぱいだなあって
思いながら夕食も食べる・・・。
そして、ごはんを食べた後に、
なぜかすぐデザートや、
ポテトチップスが
欲しくなったりするんです。
午後には、お茶を飲みながら、
何か食べるという習慣がつき、
そのための甘いものを
買ってきちゃう・・・。
ケーキは太るけど、
和菓子ならいいよね？
などと言い訳し、
ごはん少なくすればいいか、
って思いつつ・・・、
＼ごはん少なくしてないし！／
これだけ食べるんだったら、
動けばいいって
わかっているのに、
日々運動量は減っていく・・・。
今日はお掃除しなくちゃ！と
思うけど、動くのがおっくうになってきて
また明日にしよう・・・
こんなふうに、
動かないから太るのか？
太るから動かないのか？
な日々が続いていました。（泣）
どっちにしても、
「運動しなきゃ。」
「甘いものやめなきゃ。」
「ごはん減らさなきゃ。」
そう思っているのに、
ついつい・・・・。
変われない・・・。
ダイエット商品に
目がいってしまう日々・・・
そんな私が、今
「先生のような体型に
なりたいです！」
言っていただけるようになったのは、
ピラティスで
体幹を鍛え
ファスティングで
食事を整えてきたからなんです。
食べることをムリして我慢したり
ただ食事記録だけつけていても
その後どうしたらいいのか
わからない・・・・。
でも体のしくみを学ぶことで
なぜ食後にお菓子が食べたくなるのか？
なぜ甘いものがやめられないのか？
が自分で理解できるようになるから
食事の見直しも
実践できるようになります！
私は、一番最初、自己流でファスティングを
やってしまい、
困ったことがあっても誰にも相談できず
これでいいのか悪いのかも分からず
大失敗してしまったけど
ちゃんとお金を払って
プロにサポートしてもらったら
こんなヘタレな私でも
ちゃんとやり切れました！（笑）
私の受講生さんも
私のサポートを受けながら
やることで
／
初のウエスト－7ｃｍ！
＼
／
何年も増量し続けた体重が－4kg
＼
／
LからMサイズにダウン！
＼
／
お洋服を大人買い
しちゃいました♡
＼
となることができ
たとえ少しぜい肉がついても
運動したり食事調整したりして
すぐに体重を戻せるようになりました♪
そんな
たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
憧れのぺったんこお腹になれる♪
ファスティングダイエット3ヵ月コース
を開催しますので、
お伝えしますね♪
3ヵ月でウエスト－7ｃｍって、
じつは、そんなにムリなこと
じゃなくて、
ちゃんと計画的に
行動を起こすことで、
実現することなんです。
どうやるのかというと、
ファスティング（断食）は3日間を
おススメしているんですが
3日間も食べないって聞くと、
「え？お腹は空かないの？」
「イヤイヤ、食べないなんて、
ムリでしょ！？」
と思いますよね？
もちろん私もそうでした！（笑）
ファスティングの存在は
知っていたけど、
「いや～～～～～、
3日間も食べないってどうなのよ？」
と、2年間もウダウダと
悩んでいたんです。（笑）
でもね、ファスティングが
終わってからは、
驚くことに
お料理好きになったり、
甘いものは
食べなくなったりするんです！
「食べないなんてムリムリ～！」
という私のように迷っていた方でも、
少しくらい食べなくても大丈夫！
ということがわかって
やってみると3日間も意外とできた！
となるんです♪
ファスティングをすると
コレステロール値や
血圧が改善するので
すぐに息切れしていた体が
楽になります♪
階段を何度でも上り下りして
ふとんを何枚でも干せちゃう♪
甘いものやめられない症候群だったのに
今ではチョコも欲しいと
思わなくなり
脂たっぷりのお菓子を
買い込むことがなくなったから
その分カフェでまったりする
時間ができた！
お腹いっぱいでも食べちゃって
自己嫌悪に陥る・・・
なんてことが少なくなり
内臓を休める
ファスティングって
本当は体にいいんだ！
って思えるようになります。
【たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
憧れのぺったんこお腹になれる♪
ファスティングダイエット3ヵ月講座】
の内容はこちら♪
↓↓↓
Step1 「たった1ヵ月で体重がするっと落ちるファスティング実践」
まずは、3ヵ月後に自分がどうなりたいのか
ダイエットする本当の目的
なりたい自分の姿
を改めて設定します。
そのうえで、
どんなふうにやれば
ファスティングが効果的に
できるのか
なぜファスティングが
体にいいのか
知っておくべき注意点など
丁寧にお答えするので安心できます♪
3日間のファスティングを
3ヵ月間で2回実践できます。
実際に人からアドバイス
してもらうことで
自分では気づかなかった
太りやすい食事内容から
脱却できるんですよ♪
Step2
「何を食べたらこうなった！？
太る原因と痩せる秘訣！
自分のカラダ診断」
健康診断でもらってくる
血液検査のデータを見ながら
自分のカラダの中が
どういう状態なのかを
解明していきます。
甘いものが欲しくなるのはなぜ？
足がつりやすいのはなぜ？
それを知ることで
あなたのお悩みが徐々に
減ってきて
何をしたらいいのかという
行動が起こせるようになります。
Step3
あなただけのお悩み別
レッスンメニューを作成！
引き締め効果バツグン♡
ピラティスレッスン4回
足が太い・・・
二の腕がたるんでいる・・・
ねこ背が気になる・・・
お尻が垂れている・・・
そんなあなたのお悩みに合わせた
ピラティス＆ストレッチの
オリジナルメニューを作成♪
少人数またはパーソナルでの
オンラインレッスンを行ないます。
大人数じゃないから
聞きたいこともすぐ聞けて
録画で何度でも復習できます♪
ハートマークが私♡ ↓↓↓
Step4
背中のハリ、コリがとれて誰もが振り返る！
姿勢美人になれるボールストレッチ
頭痛や不眠など、
ねこ背が引き起こす困った症状は
計り知れません。
ピラティスとはまた違う
ボールを使ったストレッチやほぐしで
背中のハリやコリをとり、
ねこ背改善にもつなげます。
ボールを使ってゆっくり背中をほぐすので
運動をやったことのない方でも
体の硬い方でも簡単にできます。
Step5
3ヵ月間で合計30日間
毎日食事サポートを行ないます。
自分の食事のクセ、偏りなど
足りない栄養素は何か？
これは嫌いだからどうしたらいい？
など、ムリせず食事を客観的に
みてもらうことで
自分に足りなかったものが
見えてきます。
Step6
卒業後も続くサポートで、
1年後さらに輝く自分を設定
健康的に体をつくっていくために
今回やり遂げたこと、
困ったことなどをシェアして
1年後に向けてさらに大きな目標を掲げ、
あなたが輝き続けるための
より良いご提案をさせていただきます。
この6Stepを3カ月かけて
しっかりと学んでいくことで
おしゃれな服が似合う女性になって
いつまでもキレイなママでいられる
ワンサイズダウンして
お洋服を大人買いできる♪
スキニーパンツをはきこなして
みんなに憧れられる女性になる！
あなたが理想とする自分の姿を
手にすることができるようになります。
ダイエットは、女性なら誰しも
経験があるはず。
だけど今までは
自己流でやっていたから
効果が出なかっただけ。
そして効果を出すためには
豊富な知識と経験で
あなたの背中をグイっと押して
3ヵ月間一緒に走り抜ける
メンターは欠かせません。
それが私です！
30代から40代
出産後の腰痛に悩み続け
産後太りが戻らない
自己流でファスティングを
やってら大失敗・・・
そんな私でさえ、
ピラティスとファスティングを
続けることで
／
ウエスト－4ｃｍ
＼
／
体重は高校時代に戻り
＼
／
さらにピラティスを続け
関節などの痛みも
なくなりました！
＼
そして今では
「先生の体型が理想です！」
とまで言われるように
なりました。
これまでファスティングを受けられた
生徒さんからは
大好きなお酒も1ヶ月
断つことができて、
空腹にも慣れました！
次回もガッツリやります。
痩せて身軽になりたいです。
痩せたらスキニージーンズ履きたい！
とか、
肩を出せるワンピース着たい！
とか、
目標があるから、結構イケちゃいます。
で、スキニーパンツが履けたら、
「よっしゃ〜！！」
ってうれしくなります。
でも、1人じゃできませんでした。
先生に
「あれ？痩せたー？」
と言われるのがイチバン嬉しいです！
私は先生のファスティングに
出会って、
ただ痩せるツライダイエット
じゃなくて、楽しく、そして確実に
痩せる方法を見つけました。
本当にありがとうございます😊
（富士宮市40代 会社営業職）
ファスティング中も、
子どもたちの食事をしたり
しなければならないから、
食欲を我慢できるのかどうか
心配でした。
家族の協力で、出来るだけ
食事を作らずに済むように
してもらえたこともあり、
お腹が空いてたまらないという
我慢は全くしなかった。
ファスティングに参加することに
お金を支払っていたので、
ちょっとだけならいいかな？
みたいな甘えが生まれず、
きっちりルールを守れた。
お金をかけるということは
そういう意味でも大事だと
思った。
肌がめちゃめちゃ綺麗に
なりました！
もうそんなすぐに効果
出るんでしょうか？？
（富士市50代 飲食業）
以前、酵素ドリンクを買って
自己流でやったのですが、
結果は今一つ。
そこで、今回はちゃんと講座を
受けて、ファスティングのことを
教えてもらってから準備を
じっくりできたので、
安心してチャレンジできました。
無事に続けられたのは、
先生のフォローメールの
おかげです。
（富士宮市40代 公務員）
などなど
他にも、載せきれないくらい
嬉しいご感想を
たくさんいただいています♪
私は、ピラティストレーナーとして
活動し始めてから12年
毎月150名以上の方に
ピラティスレッスンを指導
さらに50名以上の方に
ファスティングサポートを
させていただいています。
この3ヵ月講座で
ファスティングをして
運動もして食事が整ってくると
内臓が休まったり
血管がきれいにお掃除
されます。
女性特有の不調もいつの間にか
減っていくので、
すがすがしい気持ちで
毎日が過ごせます。
腸がきれいになるので、
アレルギーが改善されてきます。
私は花粉症がなくなりました！
そうすると、花粉を気にせず、
子供と外にどんどん
遊びに行けますよ。
ソファーやお風呂で
寝落ちすることが
なくなり、
スッキリした気持ちで
仕事がはかどるようになります。
子供の歩調にすら、息切れして、
追いつけなかったのに、
体が軽くなると、走ることもできて、
「ママ速い！」って
子どもに尊敬されます！（笑）
朝から「疲れた・・・。」
というグッタリ感がなくなって
どんどん家事が進みます♪
人って、
時間がない、
お金がない、
自信がない・・・。
やらない言い訳を自分で作って、
自分に足かせしてしまうものですよね。
だけど、自分を変えたいのなら、
思い切って行動することが
絶対に必要です。
体型が変わると、
気持ちが変わる！
気持ちが変わると、
自分が変わる！
ひとりじゃできない、
一歩を踏み出せない、
ずっと悩んでいた・・・。
そんなふうに悩んでいる方の、
背中を「えいっ！」
と押しながら、
ゆっくり一緒に歩いていけたらと
思っています。
気になる！
やってみたい！
でもちょっと不安・・・
というチャレンジしたい気持ちと
不安に思う気持ちが入り混じるのも
よくわかります。
まずは無料の個別相談で
お話できればと思います。
こちらが詳細です。
↓↓↓
【たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
憧れのぺったんこお腹になれる
fスティングダイエット3ヵ月講座】
【日時】2022年9月スタート
1時間～1時間半/回
日程はできるだけご希望に合わせて
調整します。
【受講方法】
対面またはオンライン（zoom）
お休みの場合は録画で
受講できます。
【場所】
オンライン
対面は富士宮市大宮町8-2
ピラティススタジオForever31
お子さん連れでも大丈夫です。
今、やろうと思ったら、
今、ちゃんとやることで、
体は変わってきます。
体型が変わると
気持ちも変わります。
講座を受講されると、受講生さんの
ファッションや心構え、
立ち振る舞いなどが
どんどん変わっていく姿を
目の当たりにして
私も喜びのきもちで
いっぱいです！
あなたの「変わりたい！」
という想いを全力で
サポートさせていただきます！
