もしも腹筋3回できなかったら。

スケジュール

あなたは正しく腹筋3回できますか?

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くしゃみをしたり、咳をしたり、呼吸したり

、物を拾ったりするときに、どこの筋肉を

使うと思いますか?

どんな動きをするときも、すべての力は

お腹から出ます。後ろを振り向くときも、

赤ちゃんを産むときにだって、まずは

お腹の力を使うんです。

さて、あなたは正しく腹筋3回できま

すか?

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昔の部活のときのように勢いをつけて

起き上がる腹筋では、本当の効果は

出てきません。

腹筋ひとつとっても正しいやり方、

効果の出る方法があります。

ですから、正しく筋力をつけていく

には正しい指導法と練習が必要に

なってきます。

富士宮市健康ダイエット専門スタジオ

FOREVER31では、リハビリをもとにした

ピラティスという、筋力アップ運動を

行なっています。

ピラティスを行なうことにより、腹筋力が

ついてくると、腰痛も楽になります。

くしゃみをしたときにぎっくり腰になりやすい

のは、筋力のバランスが崩れていることも

多いのです。

子育て、仕事に追われていると、運動する

機会にはあまり恵まれないかもしれません。

富士宮市健康ダイエットスタジオ

FOREVER31は、託児を有償ボランティアが

お手伝いしてくれています。

自分の体は自分でつくりたい、という

気持ちがある方は、ぜひお気軽に

レッスン体験に来て下さいね!

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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)