ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪
佐野信江です。
富士宮市の岳南朝日新聞に、ピラティススタジオのことが掲載されました！
母力向上委員会の方が取材して下さいました♪
なかなか写真写りが良くて、ゴキゲン♪
ファスティングって知ってますか？
何度もブログに書いてはいますが・・・。
ファスティングとは、断食のことです。
水だけの断食ではつらいし、危険なので、
1日人間が生きていくのに
必要な600キロカロリーくらいが
入った酵素ドリンクとお水を飲んで
3日間過ごします。
いけそうなら5日間でも♪
「ええ〜！1食食べないだけでも
つらいのに・・・！」
と、やる前からイヤイヤモードに
なっちゃいますよね。
ハイ、私がそうでしたから。（笑）
ファスティングの存在を知っていたのに
2年間もウダウダと考えていたのは
事実です。
だけど、実は、
楽々♪楽しく♪ファスティングを
行なう方法があるんです！
それはね、
準備期間を長く取ること。
3日間だけ食べないなら、
何とかなるかも！
と勘違いする方もいらっしゃるのですが、
ファスティングとは、内臓を休めて代謝に力を入れること。
そして、食事の内容を見直すこと。
そうすると、考えながら
食べることができるので、
無駄食いやドカ食い、
甘いもの大好き、
体重が右肩上がり、
がストップするのです。
（個人差あり😁）
今まで食べ物を消化することに
一生懸命だった内蔵さんたちに
3日間の休暇を与えて
リフレッシュさせ、
その間に工場内を大掃除する
と言うイメージです。
その時に大事なのが、
ちょっとずつ
大掃除の準備を始めておく。
と言うこと。
それが、準備期です。
本番に向けて、少しずつ
食べる量を減らしていく。
食べ物を消化するという
大仕事を毎日24時間続けている
内蔵さんにとっては、
3日間なんて、
「ハワイにもいけない
じゃないのよ！」
と言う気持ちなはず。
だけど、休暇中に
「うわっ！綺麗になったね！！」
と叫ぶくらいのお掃除が
終わっていれば、
気に入っていただけるはず。🤣
その大掃除も、
今まで暴飲暴食が多かったり、
甘いものを取りすぎていたりすると、
工場内は、今まで1回も掃除したこと
ないくらいにドロドロです。
だから、内蔵さんたちが
お休みに入る前から、
コツコツと
製品の棚卸ししたり、
大まかに仕分けしたり、
窓を開けたりする。
それが、準備期です。
だから、準備期は長い方が
ゆっくりと整理整頓
できるのです。
そうやって、徐々に大掃除の
準備ができたなら、
本番の大掃除も少しは
楽になりますよね？
あなたが今、45歳だとしたら、
体の中は、45年間一度も掃除を
したことがない
ドロドロに汚れた換気扇！
のようなもの。（笑）
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