富士市 富士宮市
ピラティススタジオForever31
たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
先日、コロナの関係で
レッスンをお休みしている方から
こんなメッセージをいただきました！
＝＝＝＝＝＝
お元気ですか？
私は朝晩両腕の上げ下げ50回と
ひねり100回続けて
ほぼ毎日6000歩あるいていますが
朝起きると腰が痛いので
腰痛対策の動画は
ありませんか？
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この方は
私のレッスンの最後に
おまけでもれなく付いてくる
【二の腕引き締め＆
姿勢美人になる♡】
裏ワザエクササイズを
毎晩お家でやり続けて
くれているそう。
おまけって何？
裏ワザってどういうコト？
というところは
置いといて（笑）
好きで休会している
わけじゃないから
その間にも体がなまらないように
腰や肩が痛くならないように
そして体型が崩れないように
今までレッスンで
習ってきたことを
おうちで復習する
／
なんとスバラシイーーー！！
＼
決して運動が得意というコトじゃなく
スポーツ大好きという感じでもなく
ピラティスやらないと
どこそこ痛くなっちゃうから
筋力落ちるのが実感できちゃうから
そんな感じで
ピラティスを続けて
くれているのだと思います。
いやいや、それで十分なんですよ。
しかも毎日1人で言われた
回数をこなすって
蔓延防止が終わったら
早くレッスンに戻るぞ！
という意志がないとできるものでは
ありません。
ピラティスは
体は引き締まるけど
体重が落ちるものではないから
あ、
それ聞いてがっかりしました？
（笑）
だから体重を落とすことに
向いているという運動ではないけど
でもでも
私が1番大事にしていることは
／
痛みのない体を作ること
＼
ここです。
だから、気づいたら
腰痛の時はこうしたらいいよ、
肩こりにはコレね！
しか言ってない時もあります。
（笑）
やり方をお伝えしたり
次はコレをやりましょう
と教えたり
それらをめっちゃわかりやすく
お伝えして
生徒さんができるようになるまで
どんな練習をしたらいいのか
どこが硬いのか弱いのか
この場合はどうしたらいいのか
ここまでいったら次のステップは
これだよとか
自分の体は自分で作るという
意識の高い生徒さんたちだから
めちゃめちゃ楽しかったー！
気持ちがスッキリしましたーー❤️
やっぱり今日来てよかったーー❤️
続けないとダメねーーー❤️
そう思ってもらえるように
全身全霊全力で
レッスンしてます！！
1時間レッスンが
あっという間ですね♪
ピラティス始めてから
腰痛がなくなりました❤️
疲れたけど心地よくて
この後スッキリ過ごせそうです❤️
ずっと毎日頭痛薬を飲んでいたけど
最近全く飲まなくなりました❤️
そんな嬉しいお声を
たくさん頂けるんです♪
自分の体を自分でケアしたい
これからの人生を
痛みなく元気に過ごしたい
そのための筋力アップになる
ピラティスをお伝えしていくのは
私の使命だとも思っています！
やればやるほど
筋力はついてきて
必ず体は変わる
これから1年後5年後10年後に
自分はどうありたいのか
どんなおばあちゃんになりたいのか
そこを考えるのが
とっても大事❤️
生徒さんにお伝えしている
結果につながる運動のやり方や
体重維持できる食べ方などは
3月26日にリニューアルする
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【アラフォーからの体重増加、たるみを克服する５つのポイント】
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございました。
今日が過去最高の良い日に
なりますように！
2022年3月から無料メールレターを
リニューアルします！
食事には気を付けていると
思い込んでいた私は
ちゃんとファスティングのことを学んだら
７８ｃｍあったウエストが
／
今では－１０ｃｍに！
＼
何をしても変わらなかった体重が
／
するっと落ちて産後太りから
脱却できた！
＼
この無料メールレターでは
みなさんが私のように
誰にも相談できずにひとり
悩むことがないように
食事と運動で
これだけ体は変わるんだよ
という学びや発見をたっぷりと
お伝えしていきますね！
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【Step1】
ムリなく体重が落ちていく食習慣10ヵ条
【Step2】
無性にチョコが食べたい！
そんなときはどうする？
【Step3】
ダイエットするならやってはいけない
５つのNG集
【Step4】
寝ながらカンタン！5分でできる！
お腹痩せエクササイズ中級編
【Step5】
たった8分でくびれを作る！
お腹瘦せエクササイズ上級編
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3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人
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