ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪

佐野信江です。

持っている洋服のほとんどがスポーツウエアという、お年頃大人女子にはありえない私なので、

1シーズンに2着ぐらいお出かけ用お洋服を買っています。

今回はファスティングの個別相談日だったので、普通のお洋服姿。

全部イオンでそろえたという・・・。（笑）

↓↓↓

「夕方になると、腰が痛くて立っていられなかったんですよ。」

「でも、ピラティスを始めたら、まだ3回目なのに、普通に歩けるようになりました！」

と、ピラティスレッスンに参加して下さっている方が、超！感動して、報告して下さいました。

この方は、保育士さんで、よく腰をかがめたり、小さい子供を2～3人背負って動き回るという、肉体労働をなさっています。

それが、腰の痛みがなくなってきた・・・！

赤ちゃんを前と後ろにしょって、なおかつ両手で子供と手をつなげる・・・！

これはもう、ものすごい効力です！！！

「子供を抱っこすると、背中にピキッと電気が走るような感じがする。」

「いつもいつも腰がだるくて、重くて、すぐに寝たい。」

「ちょっと歩いただけで、息が切れて、体力のなさを痛感する。」

「これが老いていくということか・・・。」

「いやいや、ワタシまだ30代。」

保育士って、拘束時間も長いし、休めないし、でも子供たちはかわいいから仕事は辞めたくない。

そんな症状は、あなただけではありません。

そういう私も、会社員で座り仕事が多かった時や

妊娠中～出産後まで続いた腰痛に

苦しんだ経験があるのです。（泣）

じつは、

これらの原因の多くは、筋力不足にあるのです。

ただ接骨院に行って治療を受けても

根本的な解決にはなっていないんですよ。

腰痛や肩こりを何とかしたいと思うなら

自分で自分の骨を支えている筋肉をつけていくこと

これに尽きます。

もちろんすぐには筋力ってつきませんが、少しずつ動かしていくことで痛みは減ってきます。

そして、体がかたいと、筋肉がうまく使われないという、残念な点があります。

今日はその残念な点のひとつを改善する方法を、シェアしますね。

それは、

じゃーん！

もも裏の筋肉を伸ばすこと。

前屈ってできますか？

前屈とは、床に座って両足を伸ばし、

両手でつま先を触ること。

そう、アレです！アレ！

長座前屈ってスポーツテストにありましたよね？

あれです！

ひえ～～～、できない！

ムリ～～～！

という方は、要注意！

太ももの裏側がかたいと、お尻がうまく動かないんですね。

そうすると、お尻の筋肉は使われません。

つまり、お尻が垂れる！！！

このお尻の筋肉を使えるようにする、

動かせるようにする、

筋力をつける、

ということをするだけで、

仕事で疲れているはずなのに、そのあとでも子供と遊べるようになった♪

階段を上る時、息が切れて苦しかったのに、体力がついて荷物も運べる！

腰が痛くて動くのが嫌だったのに、痛みを忘れていた！

「夕方になると、腰が痛くて立っていられなかったのに、ピラティスを始めたら、普通に歩けるようになりました！」

という結果につながります。

「言うは易く行うは難し」

なのですが、（笑）

少しずつ

コツコツと

ピラティスをやっていくことで、

確実に変化は見えてきます！

腰痛肩こりのつらさを知っている私は

こうした変化のご報告をいただくたびに、

涙がちょちょぎれるほど、

とーーーーっても嬉しい♪

よっしゃーーーって心の中でガッツポーズ♡

痛みがないって、ホントに嬉しいですよね♪

続ける努力をした人だけが得られる宝物です。

痛かった腰の痛みがなくなった！

頭痛薬が手放せなかったのに、今は肩こりもない！

姿勢が良くなったねって家族から褒められました！

という、喜びのお声をたくさんいただくこのレッスンは

初回限定おためしレッスン3回講座として、ただいま絶賛発売中！

喉元過ぎれば熱さを忘れるという諺があるように、

やめると元に戻ってしまうので

そこは筋肉を甘やかさないように

強く厳しくビシバシとレッスンしていく所存でございます♪

「痛い痛い」を連呼するよりは、

ちょっとキツめのレッスンを乗り切って

さわやかな汗を流していただきたい♡

1人じゃできないけど、

ドＳなワタシと

ステキな仲間がいれば

どんなことでも乗り越えていける！

他力本願で治療を受けるのではなく、

自分の力で自分の筋力をつけていって欲しい。

それはきっと、一生続くから。

筋肉は裏切らないって、誰かも言ってたでしょ！？

初回限定おためしレッスン3回講座は、ご都合の良い日から1ヵ月間どのクラスにもご参加いただけます。

31歳からは必須と言われているピラティス♡

初回限定おためしレッスン3回講座の詳細はこちらです。

カラダが硬くても気にしない♪

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

「あー、よく動いた一日だった♪」

って布団に入る時に言えるような

体づくりをしていきましょうね♪

そうそう、

【体のかたい人むけ♪まずはこうやる太もも裏側ストレッチ法】を載せてあります。

よかったら、参考にして下さいね♪

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