ピラティス×ファスティングで成功率100％のゆっくりダイエットをサポート♪

佐野信江です。

ピラティス指導を12年も続けていると、いろんな方に出会うんですよね♪

ほんと、いろんな方がいらっしゃる。

体のことで苦しんで、

何とかしたいと模索して、

たどり着いてきてくれた方や

「私にできるのかな？」

って不安でいっぱいの方や

「どんなもんか、見てやるぜ！」

的な方も。（笑）

なぜか私のところには、まじめで物静かな方が多くいらっしゃいます。

始めは多くは語らず、でも地道にずっと続けられる方が多い。

きゃぴきゃぴした、にぎやかな方は、ほとんどいらっしゃらないのが不思議なくらいです。

生徒さんでありながら、

「ああ、こういう人になりたいな。」

「この人のこういうところが好きだな。」

と思うことも多々あります♡

私は習い事をしても、長く続いたことがないので、えらそうなことは言えませんが、

ピラティススタジオにいらっしゃる方を尊敬のまなざしで見ているんですよ♪

今日は、そんな

【続く人と、続かない人の違い】

についてお伝えしていきますね♪

「ピラティスやっても、全然痩せないんですけど！」

というお客様が、昔いらっしゃいました。

ここだけ聞くと、

「なんだ、ピラティスって痩せないんだ。」

と思うのではないでしょうか。（笑）

詳しく言えば、この方は、入会して2週目でした。

つまり、ピラティスは1回試しただけなんですよね。

うーん、

そうか、

1回で痩せる・・・・。

そう考える人もいるんだ・・・。

ネットで見ても、

体の引き締まった、きれいな人の写真が多く載せられているので、

すぐこんな風になれるんだ！

というイメージが強いのかもしれません。

「何をやっても続かなくて・・・。」

とおっしゃる方は、何かしらのイメージが先についているのかもしれませんね。

そして、ソッコーで効果が出る！

と期待が大きすぎるのかもしれません。

もちろん、悩みがあるから講座を受けたり

楽しそう！なんか好き！

と思うから習い事をするのですよね。

効果がすぐに見えなければ、

やめたくなるのもわかります。

だって、私も習い事したけど、続かなかった派だから・・・。（笑）

小学生の頃は、

教会、そろばん、水泳、ピアノ、ペン習字、塾、

どれも続かなかったし、嫌になってやめたので、

「習っていた！」

なんて、口が裂けても言いません！

今、ばらしてますが。（笑）

大人になってから習ったものは、

英会話、日本拳法

で、どれが一番続いたかというと、

日本拳法なんです。（爆笑！）

しかも始めたのは28歳（独身）！

結婚して妊娠したので、退会しましたが、それまでは寒くても暑くても

必ず週に2回稽古に行き、

会社の人にも

「火曜日と木曜日は残業しない！」

と宣言し

（なんちゅー社員だ！）

夜にランニングもシャドーもしたりして

試合に臨んでいました。

今考えると、

お年頃女子の習い事か！？

って思いますが、（笑）

とにかく、

「優勝する」

という目標があったから

続けられたのだと思います。

先生や、仲間がとても熱心で、

私が勝てるように、一生懸命いろんなことを教えてくれました。

なりたい自分を想像する

大好きな仲間や先生がいる

1年後の目標がある

それが見えていると、

今日やって、明日には効果が出る！という妄想はなくなります。

ピラティスは全身の筋力がつく体幹トレーニングではありますが、

体重を落とすためのものではありません。

体がひきしまるのと、体重が落ちるのとでは、大きな違いがあります。

ピラティスを始める目的は、人それぞれ違います。

「病気やケガで体力がなくなってしまったから、復活したい。」

「運動不足を何とかしないと、1日歩数が100歩くらいしかないかも。」

「筋力なさ過ぎて、このままじゃ、介護される側になっちゃう！」

「走ったりするのは無理だけど、ゆっくりな動きなら体を動かしたい。」

という方は、

ピラティスをやるとばっちりその目的が達成できます。

筋力がついて代謝もよくなってくるので、

その副産物として、お腹周りがひきしまってきます。

ピラティスを行なうと、

関節周りの小さな筋肉が強くなって、体の動きがなめらかになります。

極力ケガをしないような、柔軟性も出てきます。

体幹部分の筋力がつくことで、肩こりや腰痛が軽くなってきます。

そしてピラティスは、10回やると自分でも違いが分かり、

20回やると他人からもわかり、

30回やると体のすべてが変わると言われています。

つまり、最低でも週に1回、30週続けると、効果は見えてきます。

週に2回やると15週めあたりから、

「私の体、前と違う！」

と感じることができます。

「痩せたい」

のであれば、ファスティングが一番効果的です。

でも実は、ファスティングも、日々の食生活を見直すことが重要で、それができるようになると、痩せていくんですけどね。

漠然と

「痩せたい」

と思っているときほど、即効で効果を出したくなりますよね。

私も、「速攻美白！」と書いてある化粧品を買ったら、

翌日に期待しちゃいます。（笑）

「何をやっても痩せなかった～」という方のお話をお聞きすると、

「1ヶ月ウォーキングしたけど、体重は落ちなかった。」

「ジムにしばらく行ったけど、大して変わらなかった。」

というご感想をお持ちです。

何事もそうだと思いますが、

少なくとも3ヶ月～6ヶ月継続して初めて兆しが見えてきます。

新しく仕事を始めたとしたら、

最低半年はがんばってみないと、

仕事内容も覚えることができませんものね。

【なりたい自分を想像する】

【大好きな仲間や先生がいる】

【1年後の目標がある】

この3つが明確になっていると、

最低1年は続けることができます。

つまり、効果がわかるようになる、ということです。

「ピラティスをやってみたかった。」

という目的になってしまっていると、

続きません！

だって、おためしレッスンを受けた段階で

目標達成！

しちゃってますもんね。

そんなみなさんが、

ピラティスを大好きになって

楽しく汗を流して

続けていけるように、

私も日々勉強しています！

毎月のべ130人以上の方が参加して下さっているピラティスレッスンでは、肩こり腰痛予防に特化しながら

二の腕ひきしめや、

姿勢がよくなるエクササイズ、

お尻がプリッと上がるコツなどもお伝えしています。

一緒に楽しんでいただけたら嬉しいです♪

そんな気になる♡ピラティスレッスンの詳細はこちら♪

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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました♪

だけどね、

本当はみんな、

「痩せたい」

という言葉の裏側に、

たくさんの想いがあるんですよね。

よーーーーーく話をお聞きすると、

そう感じることがよくあります。

「うまく言えないけど」、

「こんなこと言いにくいけど」、

って、

本当は何かがあるから、おためしレッスンにいらっしゃる。

そこはたくさん感じていますよ！

だから、安心してね♪