富士市富士宮市
ピラティススタジオForever31
たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
普段はお洋服で隠れている
でっぷりめお腹や
貧弱な肩や腕が
自分ではとてもコンプレックスで
半袖の季節になる前に
もう少し筋肉つけたい！
お腹周りをスッキリさせたい！
／
今年こそ、やったるでーーー！
＼
と勢いづいたものの
気がついたらいつの間にか
やらなくなっていた・・・
というのは過去の私です・・・。
（笑）
え・・・？
あなたはそんなこと
ないですか？
あなたがこれから何か
変わりたい！と思って
スタートを切った時
／
やっぱり三日坊主だった！
＼
ということ・・・
アリマセンカ？
新学期になったら今回こそ
良い子になる！
と思って新しく消しゴムも買ったのに
勉強時間はマンガ読む時間となり
宿題は全然進んでないぞ？
ウン、でも明日の朝早く起きて
やればいっか！？
そんなギリギリ星人の習慣は
なんと息子にまで
遺伝してしまっていますが
（笑）
でも・・・
今は違います。
いや、モノによっては
あるけれども（笑）
じつは、あなたが何かを
変えたいと思った時や
変えようとスタートを切った時には
「このままでも
いいんじゃない？」
という、足を引っ張るヤツが
いるんです。
そう・・・
恒常性というヤツです。
恒常性というのは
例えばダイエットで言うと
よし！体重2kg落とそう！
と決めたのに
「やらなくていいんじゃない？」
「このままでもいいんじゃない？」
と今の状態をそのまま
継続していこうという本能。
体にとっては2kg落ちるって
大事件なんですよね。
だから必死で落ちるのを
止めようとします。
体重落とすのなんて
やめようよ！
／
このままでいいジャーン！
＼
そうやってついつい
お菓子に手が伸びるとか
好きだからとラーメン餃子
食べちゃうとか
言い訳しながらいつまでも
変わらない自分に自己嫌悪・・・
だから私のダイエット3ヶ月講座では
そんなお悩みやなりたい自分の
未来を言葉で描いて
1人じゃできないくらい
道筋を立てて新しい習慣を
一緒にみっちりやる
自分では言い訳しがちな
弱点を一緒に考えて
行動することでいつの間にか
できるようになっていて
3ヶ月で学んだことが全て
自分の糧になってる！
という状態になります。
そしたら受講生さんは
・体重MAXから抜け出せました！
・運動する楽しさを初めて知りました！
・友達に痩せたねって言われて
すっごく嬉しい♪
という結果に
つながっていきます❤️
もう三日坊主だなんて
過去の自分❤️
結果が数字で出たり
見た目がガラッと変わると
これを維持したい！
って思いますよね♪
だから今度は
太らなくてもいいじゃん！
という恒常性が働く♪
ここまでを達成するには
1人じゃできないから
最初のステップとして
何をやったらいいのかなどは
3月にリニューアルする
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【アラフォーからの体重増加、たるみを克服する５つのポイント】
新学期あるあるに
共感してくださる方や（笑）
ダイエット三日坊主バナシが
わかる方のお役に立てると
嬉しいです❤️
2022年3月から無料メールレターを
リニューアルします！
食事には気を付けていると
思い込んでいた私は
ちゃんとファスティングのことを学んだら
７８ｃｍあったウエストが
／
今では－１０ｃｍに！
＼
何をしても変わらなかった体重が
／
するっと落ちて産後太りから
脱却できた！
＼
この無料メールレターでは
みなさんが私のように
誰にも相談できずにひとり
悩むことがないように
食事と運動で
これだけ体は変わるんだよ
という学びや発見をたっぷりと
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その内容はこちら ↓↓↓
【Step1】
ムリなく体重が落ちていく食習慣10ヵ条
【Step2】
無性にチョコが食べたい！
そんなときはどうする？
【Step3】
ダイエットするならやってはいけない
５つのNG集
【Step4】
寝ながらカンタン！5分でできる！
お腹痩せエクササイズ中級編
【Step5】
たった8分でくびれを作る！
お腹瘦せエクササイズ上級編
楽しみに待っていて下さい♡
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3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人
3ヵ月講座は次回4月スタートです♪
産後やアラフォーからの
ちょっと気になる体重増加や
更年期への不安を
内臓を休ませるファスティングや
姿勢美人になれるピラティスで
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