こんにちは！富士宮市ダイエット＆腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
女性も30代～40代は、仕事も責任ある立場になったり、出産や子育てに追われていると、自分の自由時間はほぼなくなってしまいます。
子供が小さいうちは、夫や実家に預けて自由時間が2時間あるかないか・・・といったところでしょうか。
運動する機会がなくなれば、当然エネルギー消費量は減り、筋肉は衰えてしまいます。
筋肉を動かさないと、血流も悪くなり、疲れやすくなります。そして活動量が減っているのに、食べる量は変わらない・・いや、むしろ増えている！？
これが太りやすくなる主な原因です。
「出産したから。」
「骨盤がゆがんでいるから。」
のでは、ありません。
子供が小さいから何もできない、人に子供を預けてまで・・・と自分に制限かけていませんか？
もちろん、ひとりひとり考え方が違いますから、ムリにでもとは言いません。でも、当スタジオでは、休んでもお金がかからないチケット制や、有償ボランティアによる託児があります。
託児料は、1人につき￥500。元幼稚園の先生が、レッスン中お子さんをお散歩に連れて行ってくれます。
最初は大体どの子も泣きますが、２～3回目には、すっかり慣れて、「先生と遊ぶ♪。」と言って、楽しみにしてくれているようです。
小さいおやつと、水筒をベビーカーに積んできて下さいね ♪
雨の日は、外をお散歩できないので、託児はありませんが、そもそも雨の中をお出かけすることもありませんよね。雨の日はおうちでまったりと過ごして下さい。
シャワーもお風呂もない、小さなピラティススタジオですが、さっと行って、さっと帰ってこれる気軽さがあります。
チケット制は、ピラティスコースのみ、月に何回でも受けられます。10回チケット￥15,000で6ヶ月有効です。3回チケットは￥6,480で1ヶ月有効です。（当日入会で入会金￥5,400→￥1,000）
TRXダイエットコースは全5回で￥10,800。（入会金￥1,000）5週間終わったら、2～3週間休んで、また次期が始まります。
月額制は、￥8,100（入会金￥1,000）で、TRXダイエットコースもピラティスコースも、月に何回でも受け放題です。
途中でチケット制から月額制に変更も可能ですので、生活リズムに合わせて気軽に続けられます。
覚えておいてほしいのは、1～2回運動すれば、やせるというものではないということ。
ピラティスは、10回やると、自分でも体が変わってきたのがわかるといわれていますが、
6ヶ月で10回こなすのと、
10週間で10回こなすのと、
10日で10回こなすのと、
やはり効果は違ってきます。
私も子供が小さい頃は、なかなか運動もできなかったですし、幼稚園から帰ってくるまでの時間は、あれっ？というくらい短いものです。
「チケット制だったら助かるな。」
「託児があったらいいのにな。」
「夜クラスも作ってよ。」
という、友人からの要望で始めたピラティススタジオ。託児できゃっきゃっと遊んでいた子供たちは、もう小学生や中学生になりましたけどね ♪
じっくり自分の体と向き合いたい方、こぢんまりした雰囲気の中で運動したい方、さぼってしまわないように気をつけたい方、健康的な毎日を送りたい、たるんだ体になりたくない！と本気で思う方は、一緒に体を鍛えてみませんか？
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