富士市富士宮市 ダイエット＆肩こり腰痛予防の筋力トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。
「運動不足を何とかしたい！」
「体のふしぶしが痛くなるのは、体を動かしてないからじゃないか？」
「最近、ボディラインを隠す服を着るようになってしまった。」
「あれあれ？以前は太ったなと思ったら、食事量や運動量を調整すれば、すぐに戻ったのに・・・。」
「ん？この１ヵ月ですでに2ｋｇ以上体重が増えてる？」
ああ、耳が痛いつぶやきです。
何も、体重を10キロ落とさなきゃ、というわけではないけれど、このまま何もしないでいいのか？？？
かといって、大勢いるところでの運動はちょっと・・・。
マシンがあったとしても、きっとやらない・・・。
何をどうすればいいのか、根本的にわからない・・・。
悩みはつきませんね。＾＾；
ピラティススタジオForever31では、7月から新しく、TRXダイエット5回コースが始まります。
このTRXダイエットコースは、
軽い有酸素運動と、
日常生活の動きをよくするための筋力アップ運動と、
効率よく脂肪が燃焼されるような短時間のプログラムが組まれています。
汗をかいて、体を動かしたい！と思っている方にぴったりです。
ピラティスはゆっくりなマット運動ですが、TRXダイエットコースは、そこそこ動きがあり、いっぱい汗をかきます。
かといって、マシンを使って重たいものを持つわけではないので、筋肉モリモリにもなりません。
細く、ひきしまったボディを目指します！
筋肉モリモリの美しいボディビルダーではなく、細マッチョのキャメロン・ディアスを目指す、といったところでしょうか。＾＾；
（言いすぎかな？すみません。）
このコースを受けると、まず筋肉痛がやってきます。
今まで動いてなかったとしたら、当たり前なのですが、これを過ぎると、今までのたるんだ体が、前より強くなったという証拠です。
①冷房に当たってばかりの冷え性の方は、新陳代謝が良くなって、汗をかくことに喜びを感じることができます。
②軽く息切れするくらいの刺激を受けるので、全身の血流がよくなり、体力がつきます。
③背中の形が変わってきます。自分では見えない背中は、実はみんなに見られている部位。
老けて見えるか？ 若々しく見えるか？背中って、とっても重要です。
TRXトレーニングとは、もともとアメリカ海軍特殊部隊が出撃するまでの間、筋力を落とさないように開発されたものです。
やり方によって、負荷を弱くも強くもできるので、運動をあまりしてなかった方も、バリバリに運動している方も、同時に鍛えることができます。
お腹やせしたかったら、まずは下半身を動かすことです。
有酸素運動とインターバルを取りれているので、効率のよいプログラムとなっています。
5回コースを何回か続けると、自分でも体が引き締まってきたのが実感できます！
昼間のコースには託児があります。
月額制にするか、コースごとの支払いにするか、料金制度も選べます。
●ピラティスも、TRXダイエットコースも受講したかったら、月額制がお得です。
●ピラティスだけ、TRXダイエットコースだけ、というなら、チケット制のほうが気楽です。
もちろん、途中からの変更もできます。
本気でがんばってみたい！という方には、こちらも全力でサポート致します！
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