こんにちは！ ピラティススタジオForever31 の佐野信江です♪
「柔軟性があるかないか、どうして体が柔らかいほうがいいの？」
でも、体が柔らかいほうが、かっこいいじゃん！といって、開脚を何十分も
続けてはいけませんよ？
ストレッチは、イタ気持ちいいところで20秒～30秒が基本です。
長くやると効果がでる、というものでもありません。
それ以上やっても効果は同じと言われています。
神経も一緒に伸ばされているので、違うストレッチをいくつか組み合わせたほうが
安全です。
肝心なのは、どこが伸ばされているか、自分でわかっていること。
開脚のとき、どの部位が伸ばされているか、わかっていますか？
ピラティスを続けていくと、体も自然にやわらかくなっていきますが、
ううむ？と思った方は、ぜひピラティススタジオForever31 に来てくださいね♪
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ピラティスコース初回体験 ￥1,500 （初回体験を受講される方は、ご予約下さい。）
当日チケットご購入で、入会金￥5,400 → ￥1,000 になります。
１０回チケット ￥15,000
3回チケット ￥6,480
●月曜、水曜、金曜 10：00～11：00
●火曜、木曜 19：30～20：30
持ち物：タオル、飲み物、運動できる服装（Tシャツやジャージなど）、ヨガマット
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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）