「これで糖質少なくなるんだ！」
「糖質オフなのにお腹いっぱい！」
先日行われた
【糖質オフで痩せごはん1day講座】
を受講された方々が
試食時に驚きの声をあげていました♪
ごはん、うどん、パンや甘いものなどの
糖質は太りやすい
だから糖質量を少なくすることで
太りにくくなる！
ということは
もう誰もが知っていることだと思います
そう、確かに糖質量が増えると
めっちゃお腹がぽっこりになってくるのは
この私も数えきれないくらい
体験済みです🤣
だってだって糖質って
お腹いっぱいになって
満足感100％なんですもん！
お米のない食事なんて
夏休みのない8月とおんなじさ♪
などと文句口調で歌っていても
お腹がぷよぷよになるのはやだなー😞
糖質制限って
もともと糖尿病の食事療法として
取り入れられたものなので
その人に合わせて
糖質量やタイミングを変えていくと
すぐにキレやすくなったり
子供に八つ当たりしたり
攻撃的な感覚が抑えられてきます
後から申し訳ないという
情けない気持ちになることも
なくなります
これって
昔の私の話なんですが（ ; ; ）
特に忙しい子育て真っ最中の頃は
24時間働かなければならないので
すぐにお腹いっぱいになる
パンなどを手軽に口にしがちでした
でも糖質を自分の体調に
合わせて調整したら
精神的にも安定してきました
気持ちが穏やかになるだけでなく
／
体重MAXかと思ったら
さらにさらに右肩上がり！
＼
ということがなくなって
しかもお腹も満足！
そんな糖質オフのヒントが満載の
1day講座でした♡
1day講座のお料理編は
管理栄養士さんによる
【太らない・簡単・楽できる】
の三原則で🤣
管理栄養士さんありがとう♡♡♡
今後は11月に
「映えるパーティー料理」
来年2月に
「ダーリンも喜ぶ♡太らないバレンタインお菓子」
を開催予定です♪
栄養士さんのハードルだけが
めっちゃ上がっていく🤣
詳しくは無料のメールレターで
最優先でお知らせしますので
ぜひぜひ事前登録しておいてくださいね♪
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今日は持ち帰った下ごしらえ済みの
材料があるから
ゆっくり夕食の支度ができますわ♡
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