富士市富士宮市
ピラティススタジオForever31
たった3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人へ
ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。
コロナ感染が広がってくると
自主規制やイベントの中止が
多くなってきます。
感染者が多くなると
医療関係の方々は
真っ先に行動規制が
多くなるから
その心労は計り知れないと
思います。
薬品会社も病院も
高齢者施設も
ピリピリした空気の中で
毎日嫌になるほど
職場と家に閉じこもる
そんな話をたくさん
聞くし
ピラティスレッスンを
休会する人も
多々いらっしゃいます。
そんな方々に比べれば
私の仕事なんて
能天気なんだろうなって
思うけど
だけど、私思うんです。
／
運動は止めちゃいけない
＼
人間は本来、
動く生き物
どれだけ忙しくても
どれだけ規制があっても
運動をやめたら
そこで精神的に
やられちゃう！
ストレスが溜まると
ストレスを緩和させる
ホルモンも出尽くしてしまうから
余計に精神がボロボロに
なってしまいます。
ストレスを溜めないこと
それには
／
動く
＼
20分でもいいから
外を歩いて
太陽に当たって
冷たい空気を吸って
筋肉を動かすと
血液が全身に行き渡って
体がほかほかします。
そうすると不思議なことに
前向きな気持ちに
なれるんです！
家にこもって仕事をするより
外を20分歩いてから
仕事をすると
こもっているより
3倍は効率がいい！
だから事務仕事もシャキシャキ
こなせます♪
太陽に当たるから
ビタミンDも合成されて
免疫力も上がるから
風邪もひきにくくなる！
少しでも足を動かすことで
膝痛や腰痛が楽になるから
家事もこなせます♪
ジムやスポーツクラブや
ピラティスレッスンを
たとえ休んだとしても
生活のどこかで
1日5千歩以上歩くことを
頭に入れて
／
動き続ける
＼
そうしたらきっと
ウイルスの方が
逃げていく
だから、動き続けるのです！
3月26日からリニューアルする
無料メールレターでは
産後太りやアラフォーから
増えてくる体型変化、
更年期症状などの
不調で悩む方が
／
私だってコツを掴めば
こんなに変われるんだ！
＼
と自分に自信が持てるように
なってほしい
そんな想いで
体や栄養についての
学びや発見を
お伝えしていきます。
事前登録して
お待ちいただけると
嬉しいです♪
【アラフォーからの体重増加、たるみを克服する５つのポイント無料メールレター】
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ドコモやau、ソフトバンクメールなどのキャリアメール
ですと、届かないことがあります。
ちなみに歌手の
さだまさしさんは
／
音楽は止めちゃいけない
＼
とコンサートで
おっしゃっていました。
その通りだよ！
さださん！
2022年3月から
無料メールレターを
リニューアルします！
食事には気を付けていると
思い込んでいた私は
ちゃんとファスティングのことを学んだら
７８ｃｍあったウエストが
／
今では－１０ｃｍに！
＼
何をしても変わらなかった体重が
／
するっと落ちて産後太りから
脱却できた！
＼
この無料メールレターでは
みなさんが私のように
誰にも相談できずにひとり
悩むことがないように
食事と運動で
これだけ体は変わるんだよ
という学びや発見をたっぷりと
お伝えしていきますね！
事前登録していただけると嬉しいです♪
その内容はこちら ↓↓↓
【Step1】
ムリなく体重が落ちていく食習慣10ヵ条
【Step2】
無性にチョコが食べたい！
そんなときはどうする？
【Step3】
ダイエットするならやってはいけない
５つのNG集
【Step4】
寝ながらカンタン！5分でできる！
お腹痩せエクササイズ中級編
【Step5】
たった8分でくびれを作る！
お腹瘦せエクササイズ上級編
楽しみに待っていて下さい♡
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3ヵ月でウエスト－7㎝♡
誰もが振り返る背中スッキリ姿勢美人
3ヵ月講座は次回4月スタートです♪
産後やアラフォーからの
ちょっと気になる体重増加や
更年期への不安を
内臓を休ませるファスティングや
姿勢美人になれるピラティスで
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