ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする！
食事と運動のサポーター 佐野信江です。
ウォーキングに行ったときのぴょんぴょんシリーズ♪
今日は田子の浦みなと公園から海沿いを1万歩。
ジャンプしているように見える！？（笑）
「今回の健康診断で、
腹回りが−5cmだったんだよ！」
とニコニコ顔で知らせてくれた
60代男性。
ピラティスの他は
何もしていないとのことでした。
5月にピラティスお試しレッスンに
いらっしゃり、そのまま入会されてから
はや半年くらい。
だけど来年70歳になるとは
思えない若々しさ。
今までもスポーツをされてきた
こともありますが、
運動している人は、
やっぱり違う♪
特にピラティスで体幹を
鍛えていると
転びそうになっても
くるっと回転して着地！
後ろを振り向く時も
大きく体がねじれ
爽やかに！
草取りしても腰が痛くならないから
おうちの仕事もはかどって
奥さんに褒められ❤️
気持ちが軽やかになるから
外に出ようという気持ちになって
さらに爽やかに♪
出かけることで、日光に当たるから
骨が元気になって
風邪をひかなくなる。
外を歩くようになると
歩幅がさらに広がるので
より足の筋肉がつく。
こんなふうに
ピラティスをやるだけで
旦那さんの生活の質が
上がるのです❤️
ピラティスでは
深い呼吸をするので
気分が落ち着き
体を動かしながらの
ストレッチになるので
全身が柔らかくなります。
そして腹筋をめっちゃ使うから
お腹周りも引き締まってくるのです♪
普段動かさないところも
動かすと、
最初は筋肉痛が来るかもしれませんが
こんなところが筋肉痛！？
という感覚をみなさんは
楽しんでいらっしゃいます。
（笑）
誰しも1回やっただけで
お腹が凹むわけでもないし
筋力が上がるということでもない。
けれど、体の変化がわかる方というのは
せっせと毎週レッスンに通い
自分に磨きをかけているから
変わっていくのです。
「何も変わらない！」
と嘆く方は、まだまだ
何かが足りない。
またはやり方が間違っている。
これは、仕事でもダイエットでも
言えることですよね。
だからこそ、きちんと先生につく
ということが
とっても大事になってきます。
私も何か始める時は
必ずその道のプロに習います。
たとえお金はかかっても
自分の未来への投資だとして
惜しみなくお支払いしてますよ♪
と、かっこいいことは言っているけど
じつは家で1人、黙々と
続けることができないからです。
（笑）
動画配信を観ながら
ヨガなんかもやってみたけど
1人じゃやっぱりツマラナイ！
その場の雰囲気
みんなとの励まし合い
お手本になる人への憧れ
直接そんなことを
肌で感じながら習った方が
＼ 100倍楽しい♪ ／
なかなか出かけにくい
風潮ではあるし
オンラインも講義を聞く分には
いいけれど
運動系のものは
オンラインならマンツーマンで！
リアルなら直接会場へ！
ピラティススタジオForever31では
3回おためしレッスン開催中！
1月予定も出ました！
「女性の中に混じるのは
ちょっと・・・・。」
という男性のために！
男のピラティスというクラスも
あります♪
旦那さんの体がカタイなら
ぜひぜひ男性専用クラスを
ご紹介下さいね❤️
「ウエストが5cmも細くなったのは、何ででしょうねぇ？」
と言ったら、
「うーーーん、何でですかねぇ？」
と答えるので、
「何でですかね？」
ともう一度お聞きました。
「あっ！ピラティスのおかげです！」（笑）
と、やっと答えて下さいましたよ♪（笑）
整体師としての資格を持ち、
年間200人以上へ施術をしてきた経験から、
ピラティスで肩こり腰痛を予防する
独自のレッスンを考案。
ピラティストレーナー歴12年、
毎月130人以上の方がレッスンに
参加 して下さっています。
＼ インスタやブログには書かれていない／
秘密の太りにくい体づくりのコツと、
40歳からの楽しいダイエット♪の方法を、
無料メールレターにして、
どどーんとお届け♡
読んでいただけると嬉しいです♪
↓↓↓
太りにくい体づくりのコツ♡無料メールレター
のご登録は、こちらをクリックして下さいね。↑↑↑
