ピラティス×ファスティングでぽっちゃりお腹がワンサイズダウンする!
食事と運動のサポーター 佐野信江です。
やればやるほど体は変わる!の見本を見せないと・・・と今日も張り切ってマス!
![](https://forever31.net/wp-content/uploads/2021/12/IMG_2151-1024x759.jpg)
いつもは気にしてなかったけど
写真に写った自分を見て
びっくり!!
だって、背中が丸まって
まさに、ねこ背のオバサン!
姿勢が悪いと
こんなに老けて見えるのね!!
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そんなお悩みを40代以上の方からは
たくさんお聞きします。(泣)
自分で自分は見えないから
どれだけ自分の姿勢が悪いのか
どんなふうに人から見られているのか
芸能人じゃないから
そんなに写真に写ることもないし
そもそも子どもばっかり撮っていたし・・・。
そういえば、最近背が縮んだみたい・・・。
頬杖つくことが多くなった・・・。
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旦那さんも老けたなあって
思っていたけど(笑)
自分も、もしかして
こんな感じに見られてるの!?
一生懸命お化粧したり
ちょっとお高めの化粧品使ったり
白髪染めも美容院でするようにしている。
こんなに気を使っているのに
一番大事なのは
立ったときの姿勢だった!!
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こんなふうに感じることは
ありませんか?
私はあるあるでしたよ。(笑)
そんなあるある状態から
「立ち姿がキレイですね。」
と言われるようになったのは・・・
ピラティスでインナーマッスルを鍛え、
弱い部位の筋肉を強くしていったからなんです。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/30/7c/j/o2448183615045959930.jpg)
ピラティスを指導し始めてからはや12年。
毎日自己レッスンを繰り返し
これだと思うものだけを
毎月内容を変えてお届けする。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/41/ed/j/o0320024015045960130.jpg)
最初は2人しかいなかったクラスも
今では、毎月140以上の方が
レッスンに参加して下さるようになりました。
何よりうれしいのは、
生徒さんたちがピラティスの効果を
しっかりと実感できるようになったこと。
そして
「毎日頭痛薬を飲むほどだった、肩こりがなくなった!」
「ピラティスを始めてからは、疲れにくくなりました!」
と言われるようになったことです。
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私のレッスンを好きだと
言って下さること
その効果が目に見えて
表れてくること
痛みや体に不調がある状態から
「姿勢がよくなったねって旦那さんに褒められた!」
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「頭痛薬を飲まなくてもいいくらいに、肩こりがなくなった!」
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と嬉しい結果が出るようになったのは
紛れもなく皆さんがピラティスレッスンに
真剣に取り組んだから。
運動苦手な方でも
体がかたい方でも
ケガや病気をされた方でも
ピラティスレッスンに
しっかりと取り組むことで
自分の人生が変わってくる。
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背中が丸まってねこ背になる
すぐに楽な姿勢をとってしまう
肩を上げると痛い(涙)
ピラティスに取り組むことで
そんなストレスから
抜け出してほしい
そんな想いで
【誰もが振り返る♡姿勢美人になれるピラティスレッスン】
を開催することにしました。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211208/20/nobuesano/dc/6a/j/o1440108015043535305.jpg)
コースの内容は
ステップ1
【腕が上がらないのは○○が原因!?】
四十肩になりやすいのにも原因があります。
痛くなる前の予防エクササイズをお伝えします。
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ステップ2
【姿勢の土台はココから!】
姿勢が悪いからと、肩をぐるぐるまわすより
まずは土台をつくりましょう。
ココがしっかりしてくると
体はちゃんと応えてくれます。
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ステップ3
【緩める筋肉、鍛える筋肉】
ただやみくもに鍛えるだけでなく
ある部位をゆるめてあげると
肩を動かしやすくなり
緊張がほぐれます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/c5/e0/j/o0640042715045962832.jpg)
基本のピラティスレッスンに加え、ストレッチなどを
取り入れていくことで
より体全体が動かしやすくなりますよ。
そしてこの3回コースを受講することで
今まで運動してこなかった方でも
体を動かす楽しさを
味わえるようになります♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/8a/a1/j/o2448183615045963118.jpg)
運動しなきゃと、ただ歩くだけでは
筋力がつくわけではなく、
大事なのは、効率よく筋力をつけていくことで
四十肩やねこ背の改善につなげるのです。
12年前、整体師になった私は、
腰痛を根本的になくすにはどうしたらいいかを
真剣に考え
骨を支える筋力をつけて、
予防にまわった方がいいという考え方にシフト。
自分の体重で筋力をつけるピラティスをすぐに取り入れ
少人数からレッスンを始めました。
あれほど悩んだ腰痛も
ピラティスを行なうと
だんだん楽になりました。
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痛みがなくなると、
そのストレスからも
解放されるんですよね。
「アレ持ってきて」
「遠くに行かないで」
「抱っこはできないよ!」
などと子供に言わなくなりました。
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仕事も、もっとキビキビとこなせるようになり
腰が痛いなと感じるときがあっても
ストレッチとピラティスで
翌日には気にならなくなりました。
家事をしたり
子どもを抱っこしたり
歩いたり走ったり
そんなささいなことでも、
今まではできなくて、とってもつらかった。
痛みを味わったことのある方ならわかる、
この動ける喜びを噛みしめることができています。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/87/43/j/o0640042715045964269.jpg)
ピラティスを少なくとも
10回以上続けた方の
ほぼ100%が腰痛や肩こりの
その効果を実感されています。
「お腹に力をいれるということが
やっとわかってきました。
そうしたら、お腹が引き締まって
ゴムじゃないスカートを穿けるように
なりました!(笑)」
(富士宮市 30代女性)
「会社で、後ろから見たら
30代だと思ったって言われました!(笑)」
(富士市 50代女性)
という、嬉しいお声もたくさん頂いています♪
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20歳をピークに年々2%ずつ
落ちると言われている筋肉。
このまま忙しいを理由に何もしないで
痛いところ自慢しあうのか
飛行機でも電車でもひとっとびして
あちこち旅行を楽しめる体力をつけるのか
あなたはどちらを選びますか?
私は迷わず世界旅行に行く方を選び
行動しています♪
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今どんな選択をするか
どんな行動をするかで
1年後は大きく変わってきます。
今まで何もしてこなかった
自分の姿を客観的に見てショックを受けた・・・。
だけど、今からでも
遅くなんかない!
やろうと思った日が吉日!
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そんなあなたを全力でサポート致します!
それでは
誰もが振り返る姿勢になれるピラティスレッスン
の詳細です。
【昼クラス日程】
①1月17日(月)10:00~10:50
②1月28日(金)10:00~10:50
③1月31日(月)10:00~10:50
どうしても日程が合わない方は
ご相談下さい。
他クラスはほぼ満席なのですが、
調整致します。
【夜クラス日程】
①1月18日(火)19:15~20:00
②1月25日(火)19:15~20:00
③2月1日(火)19:15~20:00
どうしても日程が合わない方はご相談下さい。
他クラスはほぼ満席なのですが、
調整致します。
【場所】
静岡県富士宮市大宮町8-2
ピラティススタジオForever31
【持ち物】
ヨガマット(貸出あり)
飲料水
タオル
Tシャツやジャージなどの運動する服装
【受講料】
6,600円(3回分)
当日お支払いください。
誰もが振り返る姿勢になれるピラティスレッスン
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/56/46/j/o4847330015045966022.jpg)
おためし3回レッスン終了後、ご感想をお伺いしますね。
その時に正式に入会されると、入会金11,000円 → 半額5,500円になります♪
また、月額制にするか、チケット制にするか、選べます。
10回チケット・・・22,000円(税込)(4ヵ月有効)
ビジター(都度払い)・・・3,000円/回(税込)(当日有効)
「私でもついていけるかな~?」
と心配される方が多いのですが、
大丈夫です!
誰でも最初は初心者。
自分の体の硬さ加減にびっくりしたり
筋力のなさにショックを受けたり
それはそれで、笑えるから。(笑)
まずは一歩を踏み出してみたら
次に新しい目標が見えてきますよ。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211213/21/nobuesano/f6/73/j/o2601173415045967058.jpg)
そんな、一歩を踏み出した
あなたを未来まで運べるように
全力でサポートさせて頂きますね♪
誰もが振り返る姿勢になれるピラティスレッスン
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