毎月のべ130人以上をピラティス指導
ピラティスでインナーマッスルを鍛え、
ファスティングで体質改善♪
成功率100％のゆっくりダイエット法をサポート♪
佐野信江です。
今日はファスティング個別相談♪
オンラインじゃないって、いいわ～！落ち着く♪
「コロナが始まって、子供の学校が休校になったころから、徐々に体重が増え始めちゃったんです。」
グループファスティングを行なう前のカウンセリングで、こうおっしゃる方も。
ごはんを食べた後なのに、なぜかチョコレートを口に入れたくなる・・・。
そんな経験ありませんか？
私はありますよ。（笑）
ええ、ありありですとも！
お腹いっぱい食べたはずなのに、何かが欲しくなる。
デザートは別腹だよ♪って笑っているけど、明らかに何かおかしいと思っている。
こんなことやめたいって思っているのに、習慣になっていてやめられない。
今でさえ、たまにあります。
サポートする側の人間がそんなんでいいのかいっ！？
って思いますけど、
そりゃあ、
人間だもの。
（相田みつをさん風）
自分はなんて意思が弱いんだろう・・・。
こんなんじゃいつまでたってもダイエットなんてできない・・・。
って、思い悩むこともあります。
でもこれは、自分の意志が弱いからではなく、
その原因がストレスってこともあります。
新型コロナの影響は、至る所で出てきますね。
体調が悪くなったり、気分が落ち込んだり。
ストレスがあると人間は、何かで気分を満たそうとします。
その行動のひとつが、
「食べる」
という行為。
何かを食べると、
特に甘いものを食べると
幸せな気分になりますよね？
幸せ気分になりたいので、お腹いっぱいなのに、何か食べちゃうのです。
ごはんの後に何か食べたいと思ったら、
「あれっ！？私、何かストレスが溜まっているんだ！」
と考えましょう。
そうすると、
「何か食べる」
という行為ではなく、
「歌を歌う」
だったり、
「お風呂にゆっくり入る」
だったり、
「好きな映画を観る」
だったり、
他のストレス解消法を考えることができます。
何より、自分を責めてさらに落ち込むことはなくなります。
自分はなんてダメな人間なんだろうって落ち込むよりも
そっか！気が付かないうちにストレスたまってたんだ！
気分転換に外で遊んじゃおう！
って考えた方が、よっぽど健康的です♪
ストレスって、自分が気づかないうちに溜まるものなのですよ。
私には低音難聴という病気があります。
その名の通り、低い音が良く聞こえないんです。
旦那さんがぼそぼそしゃべると、聞こえません！（笑）
何となくこんなこと言ってるんだろうな～って考えながら返事したり、
何度も聞き返すと、嫌がられます。
この低音難聴の原因は、ストレスです。
「ストレスなんてないですけど。」
とお医者さんに言ったら、
「ストレスをストレスと感じていないところがストレスなんですよ。」
と、言われました。
自分でストレスって感じることができるほうが、ストレスじゃないんですね。
？？？
私の言ってること、合ってます？？？（笑）
まあ、とにかく、
うまくまとめると、（笑）
食後に何か食べたいという欲求があるときは、
もっと体を動かして外で遊べ！
ってことですね♡
ピラティスをハードにやるってどうですか？？（笑）
・・・と、冒頭の方には言えず、（笑）
この方は、いつもいつも、きちんとしていて、
にこやかで、
やさしい人なので、
あー、きっとストレスなんだろうなって。
こんな人にもストレスがあるんだなって。
その人のことが、身近に感じちゃいました♪
そんな私の話はどうでもいいんですが（笑）
危険と感じると、体からは何かしらのサインが出ています。
それを見逃さないように
ここらで一発、ファスティングを行なうことは、
ひとつの手でもありますね。
解毒につながると嬉しいです♪
今月行なうグループファスティングでは、6人の方が参加して下さいます。
日程がちょっと合わなかった方も、励ましあいと食事チェックを兼ねて
参加していただけることになりました。
こんなふうに、
「ひとりだと心細い・・・。」
「でも、みんな頑張っているなら、私もやれるかも！」
という前向きな方が集まって下さっています。
どんな感じになるのか、とっても楽しみ♪
ただいま、絶賛カウンセリング実施中です！
血液検査結果があれば、ご自身の体の状況がよくわかります。
気になる方は、ぜひ次回のグループファスティング日程をチェックしてみて下さいね！
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今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
食べたものであなたの体はできている。
食べるものを変えれば、自分も変われるんじゃない？？
って前向きに考えてもらえると、嬉しいです♪