こんにちは。佐野信江です。
「ファスティング、やってよかったです。早くまたやりたいです♪
先生に食事を褒めてもらえて、嬉しかったです。
この歳で褒められるって、なかなかないですもの。
ピラティスは、仕事帰りに行けるかどうか、これもまた、もうひと頑張りの部分ですが、まずはウォーキングを継続したいです。」
という、ファスティング後のご感想をいただきました。
この方は、とてもがんばりやさんで、太っていることが長年のコンプレックスではあるものの、少しずつ食事内容を変えていった方です。
朝から晩まで仕事づくめの毎日だと、お惣菜を買って帰るだけでも精一杯だったと思います。
でも、日曜日に作り置きするという工夫をしていらっしゃいました。
ウォーキングもお昼休みにされているそうです。
ファスティングってどうなの？
つらくないの？
お腹空かないの？
という心配は、多々あると思いますが、終わってみればあっという間だったというご感想が多いです。
じつは、ファスティングが苦しく終わるか、楽しく終わるか、それはファスティング前からの食事内容に、そのカギが隠されているんです。
何より、自分の食事がこれでいいのかどうか、心配な時ってありませんか？
「野菜はちゃんと摂ってるし、健康診断もA判定だから、心配ないはず！」
という場合も、分子栄養学的にみてみると、
むむっ！これは・・・！
ということが多々あります。
ファスティングプログラムを受けると、
「病院に行くほどじゃないけど、実は、気になっている・・・。」
という小さな不調も解決できるかもしれませんよ。
ファスティングは、痩せるためだけのものではありません。
運動と組み合わせれば、体重コントロールが一生続けられ、後ろから見たら「え？誰？」というくらい、スラリとした女性に生まれ変わりますよ。
私は、最初のファスティングのとき、準備食のときから頭痛がひどかったんです。
そして、やっと今日からお粥が食べられるというその朝は、気持ちが悪くなり、手がふるえるという低血糖を起こしました。
2時間ほど休むと、何もなかったかのように気分よくなりましたが、
ここで言えるのは、
【準備食で頭痛があるのは、糖質が多い食生活】だということ。
「ああ、そうよね、パンとかどんぶりとか、好きだもんね・・・。」
と、ナットク。
【低血糖を起こすのは、エネルギー切れ。】
私は中性脂肪が少ないので、その傾向があるようです。
ファスティングをする前は、
「私、ちゃんとお料理してるし、野菜だってちゃんと摂ってるもん！」
という自負がありました。
健康診断も、すべてA判定だったので、悪いところはひとつもないと思っていました。
しかし、分子栄養学的に見ていくと、タンパク質不足、ビタミンB群不足、貧血、EPAオメガ3不足、などがありました。
数値は正直ですね。
「野菜を多く摂っているから大丈夫というわけじゃないんだ～。」
と実感した瞬間でした。
この重要な血液検査結果の読み取りを行ない、自分の体の状況がわかったうえで、ファスティングを行なうと、
「ああ、そうよね、こういう食事してたもんね。」
と納得できます。
そして、これからどんな食事を摂ったらいいのかが、身に染みてわかります。
おもしろいのは、摂生した日々のあとに、3日間ファスティングをすると、とても楽しくお腹も空かず、気分よく過ごせるんです。
ところが、
「暴飲暴食が続いているから・・・。」、
「お腹が出てきちゃったから・・・。」、
「やらなきゃ・・・。」、
と思ったときほど、お腹が空いて、雑念だらけの苦しいファスティングとなるのです。
もちろん、私の場合です～。（笑）
だから、
「ファスティングやってよかった、またすぐにでもやりたい！」
と思える人は、ちゃんと日々の食事をしっかり摂っているのでしょうね。
反省～～～！
ファスティングプログラムを受けると、体型や体重がコントロールできるようになるだけでなく、ちょっと気になっている不調や気分の乱高下が収まるようになりますよ。
話のタネに、ファスティングプログラムを受けるのも、おススメです♪
健康診断は問題ないけど
イライラしたり、
眠れなかったり、
記憶力が悪くなっているような気がする・・・。
という方は、個別相談（3,000円）にいらして下さいね。
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「いや、もうファスティングやるって決めてある！」
という決断をしている方は、1週間コースか、1ヵ月コースをお選びください。
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ファスティングを実際に行うときは、ご自分の都合に合わせて行なえます。
「来月にやりたいな～。」
「水着を着る前にやっときたいな。」
と思ったら、個別相談はお早めにお願いしますね。
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