引き締まる！若返る！元気がよみがえる！
ピラティス＆ファスティングトレーナー佐野信江です。
「先生、私を怒って下さい。」
先日、ピラティスレッスンにいらした方が、訴えていました。（笑）
？？
何ごとかと思ったら、
「先に言っておきます。今、私の食生活乱れてます・・・。」
この方は、定期的なファスティングとピラティスを続けていらっしゃいます。
「甘いもの食べ続けたり、お菓子食べちゃったりしてます。」
とおっしゃるのですが、
実は、
わかる～！
（わかっていいのか？？）
私も、先日スッパムーチョを開けたり、なつかしのポテチコンソメ味を食べたりしてました！
もちろん、言わないけどね。（笑）
言ったら威厳がなくなっちゃうもんね。
最初からあるのかないのか、わからないけど。（笑）
無性に食べたくなるというわけではないけど、土日のおひるごはんの後に限って、何か欲しくなったりします。
「何かない？」
と夫に聞くと、
賢い夫は、そういうこともあろうかと思って、いくつかお菓子を用意してくれてあるのです。
子供に甘いお母さんみたいな夫です。
ってオイオイ、私は小学生か！って話ですヨ。
お腹いっぱいご飯を食べたはずなのに、何か欲しくなっちゃう・・・。
こういうのを、卑しいと呼ぶのでしょーか・・・。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
イヤイヤ、ちがう！
ちゃんとごはんを食べたはずなのに、他にも何か余分なものを食べてしまうときは、必ず原因があるはずです。
そうよね、自分の意志が弱いだけじゃないよね。
それは何だろー？？
それはですね、
ストレスに違いない。
じつは、ストレス度の高い生活をしていると、甘いものやしょっぱいものが食べたくなるんです。
自分の意志の弱さじゃなかった！
ケーキやポテチなど、自分がおいしいと思うものを食べることによって、ストレスレベルが下がることを、体は知っているからこそ、
欲しくなるのです。
ストレスから逃げようとしているのですね。
他にも、睡眠の質と量が足りていないときも、食べることでエネルギーチャージしようとするんだとか。
そう、そういえば、私も余分なものが欲しくなる時は、たいてい休みの日だった！
そして、買ってきたお惣菜ですましているときだった！
または、お昼ご飯の支度をしているときに、ちょっとイライラしていたかな。
こんなふうに原因を考えることは、とっても大事。
冒頭の方も、きっと子供たちが夏休み真っ最中だからなのでしょうか？
子供たちと一緒に遊んだり、過ごしたりすることはとても楽しいけれど、その一方では、いつもの自分のペースが乱れているはず。
とてもやさしい方なので、こどもを怒ったり怒鳴ったりすることはないのでしょうけど、それでもいつもと違う日々は、ひとりになりたい気持ちもあるかもしれませんね。
そしてその方は、ファスティングしてから、そろそろ3ヵ月が経つ頃でした。
ファスティングのたびに、食事がきちんと整うようになるのですが、3ヵ月も経つと、誰でもダレてきます。
小さく乱れてきた食生活を引き締めるという意味でも、3ヵ月ごとのファスティングは効果大！です。
ちなみに、新月にファスティングを行なうと、解毒作用が働き、より体の中の余分なものが外に出やすいと言われています。
ダイエット目的なら、生理の時期も考えたほうがよいですが、ちょうどぴったり時期が合うのなら、スケジュールに組み込んでもいいかもしれませんね。
ちなみに、9月は7日(火)。
10月は6日(水)です。
食べないダイエットはよくないと思いますが、毎日の食生活が乱れてきたなと思ったら、一度ファスティングでリセットするのはめっちゃおススメです。
一定期間食べないことで、体本来の機能がよみがえってくるからです。
断食期間が終わったあとは、食べられることへのありがたさが身に沁みます。
ダイエットの成功の秘訣は、
一定期間、計画的に、そしてプロに習う、
がおススメです。
じゃないと、自己流でやると、
お腹が空いたときの対処法がわからない
こういう時はどうしたらいいの？がわからない
これって、間違っていないのかな？がわからない
というわけで、結局、途中で挫折してしまいかねません。
これって、私のことなんですけどね。
あのときのつらさは、忘れられません。
お腹が空くつらさではなく、
路頭に迷うつらさです。
お金をきちんと払って、知識を正しく身に着けた方が、100倍楽しめます♪
そして、相談できる安心感は、何ものにも代えられません。
こんなふうに、個別相談では、疑問に思っていること、私の場合はどうなるの？がすっきりわかるようになります。
9月の個別相談日は、
9/14(火)13：30
9/17(金)10：00 13：30
9/18(土)10：00 13：30
上記で都合が合わない場合は、遠慮なく言って下さいね♪
もちろん、運動も取り入れることで効果を発揮しますよ♪
余談ですが、先日、久しぶりに連絡をくれた方が、
「ファスティングで1.4キロ落ちて、そのあとさらに4キロ落ちました♡」
「大好きなお酒も1ヵ月断つことができて、個別相談で習った食生活を頑張っています♪」
とおっしゃっていました。
うわ～、すごいですね。
あの重い5キロの米俵いっこぶん？？
この方は以前も、準備期間だけで2キロ落ちたという実績をお持ちです。
ご家族も痩せたという・・・。（笑）
そしてなんと、制服のスカートがゆるゆるになってしまったので、新しく変えたそうですよ！
もともと背が高いので、スタイルがいいとカッコいいですよね。
この方の話はまた後日くわしくまとめますね。
毎回満足！成功率100％の大人気ファスティングダイエットの詳細はこちらからご覧いただけます。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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