富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31
佐野信江です。
今日から始まりました富士宮西公民館での「男のピラティス5回講座」。
腰痛あり、膝痛あり、年齢を感じる方あり、太ってしまった感ありの方々。
なにはともあれ、ピラティスの効果を感じていただきたいものです。
いつもより丁寧に説明をはさみながら、ゆっくりやったつもりですが、頭ではわかっていても、体がついていかない様子。
初めてなので、うまくいかないのは当たり前。
できないのも当たり前。
きつく感じるのも当たり前です。
だって、初めてやるのですから。^^
今、できていることを、だらだらとやる必要はありません。
できないからやるのです。
できたら、次のステージへ。
それもできたらまた次のステージへ。
運動の基本ですね。
ピラティスは、リラックスしながらラクラクやるものではありません。
常に体は緊張させ、指先まで力を入れて行います。
そして、1時間中ずっと動き続けます。
だから、集中力はものすごく使うし、へとへとになります。
でも、それがいいのです。
人間の集中力なんて、何時間も持つものではありません。
へとへとになるくらい動いてナンボです。
この時間を神経がとぎすまされるくらい集中して動く。
だからこそ、終わったときの達成感がすばらしいのです。
1回や2回で、筋力がつくわけではありません。
どんな人でも、何回も何回も練習して身につけていくのです。
それを考えると、現在スタジオに通ってくれている方々は、なんと忍耐強く、すごい努力を重ねていることか・・・。
年をとればとるほど、自分に甘くなってしまうものですが、スタジオメンバーさんは、いつでも必死。
60歳以上で、ピラティスを続けている方って、相当すごい。
ピラティスがなぜ必要か、なぜ指導をちゃんと受けたほうがいいのかをわかってくると、必然的に健康になっていきます。
今回集まって下さった方々も、これからピラティスの楽しさをわかってくれるとうれしいなあ、と思うのです。
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