引き締まる！若返る！元気がよみがえる！
ファスティング＆ピラティストレーナー佐野信江です。
「指先がこわばって、うまく動かないんです。」
「ときどき手や足がしびれたりします。」
「手首の関節が痛くて。」
と、さまざまな症状を訴える方がいらっしゃいます。
お医者さんに通ったり、整骨院へ行ったり、それなりに対処しているそうですが、かなり長引いている様子です。
痛みが伴うって、つらいですよね。
思うように体が動かないって、心が折れそうになります。
膝の前十字靭帯断裂、
40歳になったとたんに起こった四十肩、
産後の腰痛、
毎日の肩こり、
肩こりからくる頭痛、
忘れたころにやってくるぎっくり腰、
などを一通り経験した私は、苦しみがわかります。
（自慢ではない！そりゃそーだ！）
関節が痛くなるって、
使いすぎだから？
働きすぎ？
そういう仕事なの？
って思いますか？
実は、これらはある症状の一部でもあることが。
他にも、
不眠
不安
むくみ
頭痛
のどの渇き
ドライアイ
胃もたれ
便秘、下痢
尿失禁
めまい
肩こり腰痛背中の痛み
などの症状もあります。
ん？？
いくつか当てはまるぞ？
ええっ？
何かの病気？
ええ、ええ、
私は結構当てはまってますよ？（笑）
これらの症状が当てはまる方は、生活習慣を少しずつ変えていった方が良いかもしれません。
じゃあ、どんなふうに変えたらいいのか？
この症状って何？
今日はその改善点のひとつをお伝えしますね。
今はまだ、小さい症状でも、確実に変えていかないと、あとで大きな痛みに変わってしまうこともあります。
40歳を過ぎた方は、心して読んで下さいね。
さてさて、上記の問いには、もう少し続きがあります。
こちらは、当てはまるものがありますか？
イライラ感
うつ
ほてり、のぼせ
動悸、息切れ
発汗、寝汗
のどの渇き
吐き気
胸やけ
関節痛
しびれ
手指の痛み、しびれ、変形
月経異常
性交痛
この辺を見ると、
「ああ、更年期症状のこと？」
ってわかりますか？
特に、のぼせ、ホットフラッシュと聞くと、わかるかもしれませんね。
わかりやすく言うと、
以前ではありえないような、仕事のミスをしてしまう。
時間が空いたとき、今後の生活のことを考えて、不安な気持ちになる
パソコンやスマホを見ていると、目が乾く。
今までは気にならなかったことが、イラっとくる。
ちょっとしたことにくよくよしたり、涙が出たりする。
鏡を見ると、気分が落ち込む。
お料理がめんどくさくなってきて、お惣菜を買うことが増えた。
布団に入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も起きる。
なんか、体型が変わってきた。
って、オイオイ、ほぼ全部に当てはまっちゃうぞ？( ；∀；)
この中でも特に、
「今までは気にならなかったことが、イラっとくる。」
症状について。
これは、私のことですけどね。（笑）
何か月か前のこと。
私の旦那さんは、とても良い人です。
優しくて、子供大好きで、ついでに私のことも大好き。（？）
洗濯、お風呂掃除、洗濯ものを干す、たたむ、食器の洗い物、お買い物、ひとりでも生活できちゃうくらい、家事も毎日こなします。
たまにやる、ではなく、自分の仕事として、毎日やるのです。
毎日ですよ？
こんなこまごました仕事、
私だったら、やだーーー！
ところがですよ、そんなりっぱな旦那さんに対してですよ？
時々わけもなく、イラっときちゃうのです。
こんな優しい旦那さんにむかって、イラっときちゃう・・・？
ああ、なんて自分はひどい人間なんだろう。
旦那さんに何を言われたわけでもなく、何かされたわけでもなく、ただただイラっときちゃうのです。
旦那さんは悪くないのに・・・。
ちょうどその頃、指先が痛くて、うまく動かない、と困っていたスタジオのメンバーさんがいらっしゃったので、
女性ホルモンバランスを整えるという、女性ホルモンバランスクリームをあげたんですね。
手指の変形、しびれなどは、へバーデン結節、ブシャール結節、ばね指、関節リウマチということもありますが、
症状を聞いていたら、女性ホルモンのバランスが崩れて起こる症状にも似てたんですね。
だから使ってみなよって渡したんです。
あ、そうだ、そうだ、それ、自分で実験せずに渡しちゃダメじゃん。
私も使用感を確かめてから人に勧めなきゃ。
ということで、自分でも女性ホルモンバランスクリームを使ってみました。
1週間くらい経った頃でしょうか。
何と、旦那さんに対する、そのイラっと感がなくなったのです。
2週間以上経つと、すっかり旦那さんに対してもやさしくなり（？）、
不安感もくよくよ感もなくなりました！
女性ホルモンには2種類あって、そのどちらかが多すぎても少なすぎても、更年期症状は出てきます。
ざっくりいうと、40代から80代にかけて、次の順番で症状はやってきます。
- 生理がきたり来なかったり、ぼちぼち終わるのかな～、という感じ
- ホットフラッシュ、のぼせ、めまい、などが出やすくなる
- だるい、不眠、不安、記銘力低下症状が出やすくなる。
- 老人性膣炎、尿失禁が起こりやるくなる。
- 動脈硬化、高コレステロール、脳卒中の危険性が高くなる。
・背中が曲がる、骨粗鬆症になりやすくなる。
①～③までは40代～60代
④～⑥は50代半ば～80代
に多く見られるようになるそうです。
げげっ！もうすぐ尿失禁症状があらわれるの！？
と思いました。
自分で書いていてなんですが。
ただ、対策を知っていれば、慌てることはありません。
今回の私のように、旦那さんが悪いわけじゃないのに、なんだかイラっと来る・・・という症状があったら、
「そうか、ちょっと更年期症状があるのかもね。」
という軽い気持ちで対処すればよいのです。
対処法として、こんな女性ホルモンバランスクリームもありますが、やはり一番は、運動と食事です。
つまりは、ピラティスとファスティング！
ファスティングには、使っていなかった体本来の機能を呼び戻す働きがあります。
ファスティングすることによって、元気で長生きホルモンが出てきたり、
血管をお掃除してくれる機能が回復したりします。
ピラティスは関節回りの小さい筋肉を強くしてくれる働きがあります。
ピラティスをすることによって、肩こり腰痛が減ったり、インナーマッスルが鍛えられて転びにくくなります。
そしてケガをしても、回復が早くなります。
こういう対処の仕方を知っているのと、知らないのとでは、不安感が大きく違います。
知っていると、よけいな心配をしなくてすみます。
知っているのと、実行しているのとでは、さらに雲泥の差です。
毎週ピラティスで筋力をつけ、
3ヵ月おきにファスティングをして内臓を整える。
そうやって、元気で美しい未来をつくりたいものです！
そう、未来はやってくるものではなく、自分でつくるもの。
なんですって。
力強い言葉ですね！
なかなか人には言えない小さな悩み。
ピラティスやファスティングすることによって、その悩みが共有され、解決の糸口が見つかるようになります。
小さな症状があっても、その予防法を、皆さんにお伝えできればな、という思いでこのブログを書いています。
小さい悩みは小さいうちに！
そうそう、この女性ホルモンバランスクリームは、アイハーブというサイトで買えます。
自分はどうすればいいのか、わからない…という方は、個別相談を受けてみて下さいね。
こんな小さな悩みがある、こんな症状で困っている、将来はこうなっていたい、どのためには今何をしたらいいか、
というところを、一緒に考えていけたらな、と思います。
9月の個別相談日が少なくなっております。
ご予約をお早めにお取りくださいね♪
もし、あなたがこれを読んで、ちゃんと体づくりを始めようと思ったら、とっても嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
この情報がお役に立てたら、嬉しいです。
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9月の個別相談日
9/14(火)13：30
9/17(金)10：00 13：30
9/18(土)10：00 13：30
上記で都合が合わない場合は、遠慮なく言って下さいね♪
サプリメントは、大体3ヵ月続けると、効果があらわれてきます。
余談ですが、旦那さんにこの話をしたら、
「うん、前はなんかイライラしてたね。」
と言われました！
ガ―――ン！わかってたのね・・・。
「でも、最近はいつも通り優しいよ。ちょっと変わったね。」
と、ほっこりするようなこと、言ってくれるじゃありませんか。
このクリームの威力を感じた瞬間でした。
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