体重マックスでヤバい！

富士市　富士宮市

ピラティススタジオForever31

100年先まで笑って走れる体づくりをサポート

ピラティスとファスティングの専門家
佐野信江です。

半年ほど前から
5kgほど増えてきて
今、まさに過去最高
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体重がMAX！！
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なヤバい状態に
陥っている40代女性と
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＼　私もーーーー❤️／と
笑いあったのでした。
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いや、
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そもそも
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笑ってる場合じゃないよね・・・
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（笑）
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あと1ヶ月もしないうちに
なんとなんと
薄着の季節が
やってきちゃいます！
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冬は寒さから身を守ろうと
脂肪がつくので
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多少のまるまるした感じは
いいのですが
じゃあ、いつから絞るの？？
というハナシ！
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これはね、
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＼　今からです！！！　／

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厳密に言うと
GWまではまだ肌寒いから
（静岡のハナシ）
ふんわり長袖を脱ぎ始める5月初旬までに！
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そうするとあと2ヶ月あります。
食事で体重をコントロールすると
すぐに効果が見えてくるのですが
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運動をいきなりしても
体重が減ることは稀です。
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もちろん運動には
ストレス解消効果や
関節の可動域が広がって
怪我をしにくくなったり
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血流が良くなって
冷え性が改善したりしますが
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体重コントロールは
やはり食事が肝！

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どんな食事量にするのか？
何を多く摂ったらいいのか？
多すぎるものは何か？
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などをファスティングの
1day講座ではみっちり
行ないます。

詳しくはこちら。

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自分だけの道筋を決めたら
あとは生活習慣に
落とし込むだけ。
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この道筋をしっかり
決めることで
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着たい服が着れるようになって
ショッピングが楽しくなる♪
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無駄なお肉がなくなってきたら
動きが良くなって
筋トレが楽しくなった！
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腕に筋ができて
かっこいいってみんなに言われたから
俄然やる気になっちゃう❤️
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と言う嬉しい変化を
手にすることができるのです♪
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世の中にはいろんな
ダイエット情報が溢れていて
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運動はしなくていい！
と言う人もいれば
糖質制限は無駄！
という人もいる。
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見出しだけ見ると
パッと目を引くものに
走りがちだけど
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プロとして
指導されている方なら
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体重は食事で
体型は運動で
変えていく
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と、ちゃんと良く読むと
書かれていたりします。
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そして私はあえて、
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変わるまでには
最低でも3ヶ月はかかるよ
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とココで釘を刺しておきましょう。
（笑）
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なんのために体重を落とすのか？
体重が落ちたら何をしたいのか？
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これがとっても
大事になってきます。
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私がファスティングサポート
している受講生さんも
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ただ体重を落としたい
という状態から
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自分の将来を思い描くことで
体重は面白いように
コントロールできて
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どんどん新しいことに
チャレンジするように
なってきます♪
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なんのために
どうやって
何をするのか
その大事な部分を忘れずに
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じゃあ、私の場合は
どうしたらいいの？
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そんなわからないことだらけの
手探り状態からの脱却法は
3月26日からスタートする
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