以前はちょっと太っても、少し調整すれば元の体重に戻ったのに、最近はMAXに体重増えてる！？なんで？と思ったりしませんか？
少しは運動しようと思ってウォーキングを始めたり、スポーツクラブに入ってみたり・・・でも続かない・・・。
では、どのくらい運動すると痩せられるのでしょう？
ウォーキング、ジョギング、エアロビクスなどの有酸素運動を1回につき、20分以上、週3～5回ではどうでしょうか？
結構な運動量だと思いますか？
いいえ、この運動量では健康維持のレベルです。やせたい、筋力をつけたい、と思ったら、週2～3回の筋トレをプラスしていかなければなりません。
すぐに筋力がつくわけではないので、少なくとも半年から1年は続けなければ、結果は出ません。
１番のおすすめは、これらの運動をしながら、ファスティングで内臓脂肪を落としていくやり方です。
ファスティングでは、女性で平均1.5kg～4.5kg体重が落ち、血液がきれいになりお肌に透明感が出てきます。糖質制限を行なっているわけではありませんが、食生活が豊かになり、大幅に生活習慣がリセットされます。
ファスティングダイエットプログラムでは、まず始めにカウンセリングを行い、あなたが普段何を口にしているかということから、何が足りないのか、なぜ痩せないのかを解明していきます。
このカウンセリングを行なうことで、目標値や目標体重が明確になります。
「そんなに食べていないのに、痩せないなあ。」と思うなら、客観的に解読してもらいましょう。それだけでも勉強になります。
そしてファスティングにトライしてみたくなったら、それから準備に入っていけばいいのです。
目標は、「痩せること」ではなく、「痩せて何をしたいのか？」です。
まずは、ファスティング相談コーナーに来てみてはいかがでしょうか？1～４名様のみの少人数制です。
料金：5000円
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）